精神紧张怎么办

精神紧张怎么办

经常精神紧张会是神经衰弱的表现。

(1)松弛训练：在紧张的工作、学习之余，可以从事各种娱乐活动，调节自己的生活，松弛紧张状态。

(2)适当安排计划：若所拟的工作计划不符合实际，便会受到挫折而引起情绪紧张。

(3)真诚相处：在与别人交往中，应真诚坦荡，与人为善。

（4）升华法：紧张的情绪也可予以升华，转用于学习或工作中。