月经来的前兆

月经来的前兆

症状：

月经的前兆一般情况下是在月经的前三天左右出现，由于月经来潮之前，盆腔会出现充血，血液流量的增加会引起阴道分泌物增多，呈粉红色的物质，小腹部坠胀不适，伴有不同程度的腰酸，乏力，嗜睡感，乳房胀痛，情绪上也会发生很大变化，容易心情烦躁，爱生气，严重的会出现思想涣散，神经敏感，失眠。

正常情况下，月经来潮之后，不适症状就会慢慢缓解消失，症状严重可以去医院中医科就诊，服用中药调理一段时间。

用药，饮食：

月经期间建议多吃香蕉，胡萝卜，里面富含维生素b6，能帮助合成提升情绪的神经传递，可以缓解烦躁的症状，保持情绪稳定，多吃富含维生素c的食物，菠菜，谷物等，有利于缓解月经来潮时痛经的症状，不要吃辛辣刺激性的食物和冰冷的食物，冰冷的食物容易使经血排出不畅，引起痛经，多喝温水，多吃温性新鲜水果和蔬菜。

卫生方面：

月经期间做好经期卫生，不要着凉，每天2~3次，用温水清洗外阴，保持局部清洁干燥，不要做剧烈运动，以免引起月经量增多，规律生活，饮食，不要熬夜，保证充足睡眠，保持心情舒畅，月经期间不要盆浴，月经完全干净的2~3天后才可以同房，以免细菌侵入引发妇科炎症。