为什么青春期女生嗜睡

为什么青春期女生嗜睡

青春期女生嗜睡有以下原因

一、饱懒饿新

由于进食过多，大部分血液流入胃部，帮助胃进行食物消化，导致大脑缺血，缺血后即缺氧，大脑供氧不足，引起睡意。

二、人体疲乏

身体过度劳累，加速新陈代谢，需要睡觉来恢复性调节。

三、缺氧

由于环境原因，导致人体缺氧，大脑供养不足，容易引起睡觉。

四、生活无规律

不按时起居饮食，导致内分泌紊乱，免疫力下降，具体表现为四肢发软，浑身无力，睡多少觉也睡不够，越睡越想睡，越睡头越晕．特别是晚上很晚才睡觉，第二天几乎中午才起来。

此种情况需要按时起居饮食，加强体育锻炼，恢复正常规律生活即可。

营养不足容易导致困乏爱睡。

补充蛋白质，会使嗜睡好转。

另外还有一种是发作性睡病，发作性睡病多在青春期以后起病，发作性睡病一般不会引起其他器质性病变。

青少年或中青年肥胖、体重超重也会引起白天过度困倦；

抑郁症，可能是白天过度困倦的主要诱因，抑郁症患者，白天感到过于困倦的几率是正常水平的3倍。

糖尿病，白天过度困倦与糖尿病关系密切。

糖尿病出现日间嗜睡的可能性是其他人的近2倍。

甲状腺机能减退，甲状腺患者由于基础代谢低，常有嗜睡的表现。

要多参加体育活动，每天不少于一小时，使自己的心身得到兴奋。

进行一些适量的健身锻炼项目，可有效地改善生理机能，使身体呼吸代谢功能增大，加速体内循环，提高大脑的供氧量，嗜睡就会缓解。比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太极拳对于振奋精神十分有益。

青春期嗜睡是一件正常的事情，但平时还是要注意营养和糖分的补充，和合理的运动，这样才能振奋精神。