壮阳铁档功

壮阳铁档功

通常来说，最适合的长度才是最好的。看看你女友的身高了（最好先做个预算，呵呵）。

中国男性正常的平均长度约在13（勃起后）cm左右。

（已经够用了，女性下面的神经末梢通常集中在9到11cm左右或者再往外）通常来说16cm以上便可达到正常女性的宫颈。

（体质不同长短不一）（实际上那样不卫生）平时要多做运动，如仰卧起和一些有氧运动，坚持锻炼身体。个人来说推荐食补。

是药三分毒，不到不得已尽量不要用（如万艾可等（一定要是正品的哦，对自己身体负责）建议平时可以多食韭菜、花生、动物肝脏、龟肉、蛙肉、甲鱼、黑豆、红枣、牛肉、虾子、雀肉、松仁、葵花籽、南瓜子、小米、玉米等含有麦芽油的食物、桃仁、芝麻、淡菜等都可以壮阳，平时加强体育锻炼，注意个人卫生，如有不适，建议你可以饮用卡满圣茶，如果非常严重了还是需要进行相关检查，明确原因后根据你的自身情况对症治疗。

长度这东西取决于自身，因为已经18了，所以生长不会再像青春期那样快，不过还是有余地的（偶也希望再长些）。手淫的问题，可能是你的手淫史比较长了。建议自己先做些科学和无害的理疗。如果不大行的话，可以到医院看看（听说中医院比较好）（补：听说一些气功（也可能属于理疗）可以帮助生长。仅供参考，个人还没练），如少林派的铁档功等，有保健作用。还有些锻炼的手法吧，不过需要坚持才行）