儿童抵抗力差怎么办

儿童抵抗力差怎么办

小孩抵抗力差在平时的时候就会爱生病，如果一直没有改变也会让宝宝的发育受到影响，孩子在生长发育的过程中需要大量的营养物质，这大部分来源于我们平时的饮食中，每天最好是摄入一些膳食纤维，不能吃太多的肉类，宝宝的消化系统发育的不完善，过多的肉类会造成宝宝消化不良，还可以多吃一些含维生素C丰富的水果，比如苹果猕猴桃等。

同时适当的多进食一些新鲜的蔬菜和水果，来补充维生素，比如黄瓜、木耳、芹菜、西兰花、苹果、梨、橙子、草莓等等.可以适当的多进食一些富含优质蛋白的食物，比如鱼肉、牛肉、牛奶、鸡蛋等等。

增强机体免疫力的方法主要有：在饮食上，我们可以适当的多进食一些粗粮，比如燕麦、荞麦、玉米面等等，要粗细粮搭配。进行合适的体育运动。避免长期进食油腻、辛辣、刺激的食物。

因为鱼、虾、蛋、奶等优质蛋白质，可以有效的提高儿童血液中的抗体水平，会增强儿童的免疫力。

针对于小孩抵抗力差的情况，可以给儿童吃下面的食物或者药物改善：首先，可以给儿童多吃鱼、虾、蛋、奶等优质蛋白质。要杜绝偏食挑食的坏习惯。儿童在吃青菜和水果以后，青菜、水果中含有维生素，尤其是维生素C等可以有效的增强抵抗力。