左旋肉碱真的减肥吗

左旋肉碱真的减肥吗

左旋肉碱是维生素的营养素，在人体脂肪代谢过程中发挥着非常重要的作用，可以促进脂肪变成能量，因此得到了非常有杀伤力的名字脂肪燃烧弹。

最近，左旋肉碱因某个电视节目的报道而发生火灾，成为大家眼中的减肥佳品。

多次听到周围的朋友说，也有人问我左旋肉碱是否真的很厉害。今天，我们来谈谈左旋肉碱和减肥的话题。

左旋肉碱到底是干嘛的？

左旋肉碱是一种类维生素的营养素，主要存在于红肉和乳制品中，人体也可以自行合成一小部分。

在人体脂肪代谢过程中发挥着非常重要的作用，可以促进脂肪化为能量，因此得到了非常有杀伤力的名字脂肪燃烧弹。

听到“脂肪燃烧弹”这个名字，不少人可能会很兴奋，误认为左旋肉碱可以燃烧脂肪。

事实上，它本身没有燃烧脂肪的功能。

它在脂肪代谢过程中只扮演移动工人的角色。

脂肪酸只有进入线粒才能燃烧，有些大脂肪细胞不能自己进入线粒，左旋肉碱作为搬运工，将脂肪输送到线粒，可以燃烧。

体内左旋肉碱含量低，运输少，脂肪不能进入线粒体，不能燃烧，减肥当然很困难。

左旋肉碱只是脂肪代谢过程中的助手，如果想燃烧更多的脂肪，首先使用更多的脂肪参加脂肪代谢的过程，增加脂肪的消耗是很重要的！

例如，平时不运动的人运动，运动少的人增加运动量，合理控制饮食，与以前相比，同时你的能源消耗增加，脂肪消耗增加，这时补充左旋肉碱可以促进更多的脂肪燃烧。

一句话，腰围减少，衣服尺寸越来越小，适量补充左旋肉碱，坚持一定的运动，适当控制饮食，真的有健康、苗条、魅力的体型。

北京大学人民医院神经外科范存刚博ç�禾医生问医生，到博ç�禾医生。

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