减肥的日常小妙招
的有关信息介绍如下：
减肥是一个长期的过程，没有什么妙招、捷径，而且科学的减肥方法是：控制饮食、改善饮食结构、经常运动，才能保证减肥效果。
一个人每天消耗的热量包括基础代谢和运动需要，是比较稳定，如果食用过多食品，就会形成脂肪过多，聚集于皮下，造成肥胖。
要改变自己的饮食结构，多吃粗粮纤维素、蔬菜、水果，少吃油腻、脂肪过多的食品。
必要时测定一下基础代谢率，看看每天维持自己生活、运动所需要的饮食数量，绝不多吃；再加上经常锻炼，消耗过多的脂肪，持之以恒可以达到减肥的目的
减肥的日常小妙招
Simone
发布于 2023-08-20 13:30:53
611 阅读
