卵巢的保健品

卵巢的保健品

卵巢对女性很重要，它是在女性的一生中占据着统领的位置，因为在卵巢功能强的时候，它会让女孩月经来潮，会让女人生儿育女，但是当它衰萎时，就会让女性绝经衰老，所以女性朋友要好好保护卵巢，平时要提高对卵巢的保健意识。

卵巢的保健品

1、可以选择中医进行调理卵巢，这样对调理卵巢功能很有帮助。

2、生活中要适当的进行锻炼，因为可以利于促进新陈代谢及血液循环，每周5天中等量运动，每次半小时最佳。

3、像海产品，动物肉类和脏器中都含有大量的不饱和脂肪酸，所以吃得太多会破坏卵巢功能，而水果，蔬菜中则含有丰富的维生素c、叶酸等膳食纤维，具有抗氧化作用，所以既能提高机体免疫力，又能提升皮肤弹性。

4、不要熬夜，因为熬夜会导致身体内分泌水平失调。

而良好的睡眠可以改善内分泌轴，使雌激素的释放与分布更加均匀，这样对呵护卵巢有很好的帮助。

5、多吃一些滋阴补肾的食物，比如枸杞，山药，黑子麻，黑木耳等食物。

6、平时多吃一些含有雌激素水平高的食物，比如豆制品。蜂蜜等食物都可以。