Simone20130611湖北饮食养生汇：林进讲关节炎症状
的有关信息介绍如下：
关节分布在我们身体中的每个部位，所以说关节对于我们来说是很重要的，那么你知道关节炎有哪些症状么?
今天我们请来了林进做客湖北饮食养生汇给我们讲解。
本期节目请到的嘉宾是北京协和医院骨科副主任林进，讲关节炎症状。
该视频主要文字介绍：
关节炎症状
1.疼痛：
是关节炎主要的表现。
2.肿胀：
肿胀是关节炎症的常见表现，与关节疼痛的程度不一定相关。
3.功能障碍：
关节疼痛及炎症引起的关节周围组织水肿，导致关节活动受限。
慢性关节炎患者由于长期关节活动受限，可能导致永久性关节功能丧失。
如何保护关节
1. 适度的休息：
试着减轻心理负担，不要急躁，使关节能得到适度的放松。
2. 适当的运动和物理治疗：
可强化肌肉，促进血液循环：如步行、游泳(水中的浮力可以减轻关节的压力)，但应避免过度剧烈的运动，以防止因运动伤害所造成对关节负担的加重。
3. 健康的饮食习惯：
多吃蔬菜、水果、鱼类及谷物，适当的补充瘦肉、蛋、豆类食物以及乳制品，增加钙质的摄取，特别是牛奶、优酸乳、大豆等食物，少油少盐，尽量清淡。
4. 关节的保暖：
冬季，关节重点保暖。因为关节是血管分布较少的区域，比较容易受到温度的影响，所以平日里应注重肢体的保暖，可利用护具作为保护。
5. 营养补充品：
您可补充抗氧化剂来消除体内的自由基;
鱼油可减轻炎症;钙质、胶原蛋白、葡萄糖胺及软骨素可刺激软骨组织的新生与代谢。
6. 维持理想体重：
因为体重过重会使关节的负荷增加，若关节严重疼痛者，可先由饮食中控制热量来调整。
7. 饮食中应避免的食物：
土豆、蕃茄、茄子、烟草、青椒和蔬菜油(如人造奶油)等，这些是可能导致关节疼痛的食物。
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本期嘉宾介绍
林进
男，主任医师，教授，科副主任，硕士研究生导师，在骨科常见、多发疾病及疑难、见疾病的诊断和治疗方面具有丰富而独到的临床经验。
重点：各种膝、髋、踝、肘、肩及小关节疾病——畸形矫正、关节置换等。
