猕猴桃的功效与作用

猕猴桃的功效与作用

猕猴桃的功效与作用主要为补充营养、改善皮肤以及缓解便秘等，在吃猕猴桃时应注意适量，不可以暴饮暴食。

1、补充营养：

猕猴桃属于日常生活中比较常见的一种水果，其中含有丰富的维生素C、B族维生素、果糖、有机酸、矿物质等多种营养成分，日常生活中适当的吃一些猕猴桃，能够很好的补充机体所需的营养，对增强体质能够起到一定的作用。

2、改善皮肤：

猕猴桃中含有大量的维生素C，具有抗氧化功能，平时适当的吃一些猕猴桃能够防止皮肤色素沉淀，而且还有助于促进体内的毒素排出，从而对改善皮肤暗沉有一定的帮助。

3、缓解便秘：

猕猴桃中含有丰富的维生素以及膳食纤维，日常生活中适当的吃一些猕猴桃，有助于促进肠胃蠕动，从而可以达到缓解便秘的作用。

除以上比较常见的功效与作用以外，适当的吃一些猕猴桃还能够起到促进消化、增进食欲、增强身体抵抗力等功效与作用。

虽然吃猕猴桃对身体的好处有很多，但是在吃的时候也不可以一次性吃太多，以免加重肠胃负担，引起肠胃不适。