新兵的体能训练计划

新兵的体能训练计划

新兵入伍后，就是要把一名老百姓训练成一名合格的军人， 新兵训练的9个主要内容:1:条令学习;2:轻武器操作;3:队列训练(单兵队列和班队列)4:手榴弹投掷;5:防护;6:救护和卫生;7:战术基础动作;8:战备基础;9:体能 每一名新兵都要经历这个过程，也就是新兵连队的生活，这个时间不长，一般是90天左右。新兵连的生活是训练、考察的过程，然后根据各人的表现，分到相关老兵连队。头三个月你在适应阶段，一下子让你过上非常紧张的生活肯定有点不适应了！慢慢来，习惯总得有个过程。新兵训练并没有别人说的那么离谱,训练都是一步步加强,循序渐进的. 新兵训练结束的考核课目也很简单,体能为6项必考科目: 3000米13分50秒合格(新兵下连后跑5公里,空跑24分钟,全副武装26分钟) 俯卧撑1分钟35个合格.(新兵下连后1分钟50个) 引体向上8个合格.(新兵下连后12个) 仰卧起:2分钟35个合格.(新兵下连后3分钟50个) 100米:14秒60合格.(下连后标准一样) 单腿深蹲:6个合格(下连后标准一样)即使你不合格,也不会把你怎么样的,其实,你稍微训练一点,都是能过的,

我刚当兵回来。我来给你说说吧

你要是很胖就赶紧趁现在~当兵还有好几个月呢赶紧减肥锻炼锻炼把

如果你不减肥的话回被欺负的班长会欺负你给你一届的也会排斥你

班长会出些手段使你周围的战友都会排斥你。。。

告诉你部队跟学校差不多比学校要黑暗。。我在那里学到了我在学校没有学到过的东西。。

还有就是考军校一个连队就2个指标。。我是坦克兵我们那个时候一个连队大概是70多人。。。如果你当的是步兵的话估计回更多甚至200~300都可能

这么多的人就两个指标。除非你后台很硬钱很多不然没机会的。。

我们班长当兵7年了写了6年的入党申请，每年每个连队也是2个指标到现在都没入了我们班长可是在我们连队出了名的尖子兵。。唉呵呵、

还有就是俯卧撑，跑步。乱七八糟的很多很多的。。不用担心及格不及格。

因为刚到那不考核的一般到那1个月以后大概才考核一般考核一个星期连队举办一次。反正我们连队基本没有不及格的可以说底线非常底。在部队练了一个月，傻子都可以及格，就算不及格也没有关系的。及格不及格只吧过是下连后的去留好坏而已。。如果你有钱可以无视。

还有就是你如果真选择当兵了就趁现在时间多赶紧自己锻炼锻炼把

不然你到部队哭都来不及。。我当初走之前我爸爸叫我锻炼几个月我自以为是不锻炼真到部队，靠。我后悔死了。

给你写写我们那个时候的训练表。是指新兵不是老兵

6点半起来3公里回来打扫卫生叠被子，洗脸耍牙。7点半吃饭。

8点10分开始训练，队列军姿什么的。

11点半回营房。洗洗，休息休息就去吃饭吃完饭后午休，不过大部分的新兵没有午休的一般中午的时候都叫你去练叠被子，一直到1点40就开始打扫卫生2点集合训练，依旧是队列军姿，4点20回营房脱脱衣服，搞体能。

一般是3公里，还有哇跳鸭子步，单杠双杠什么的。5点半吃饭，6点回营房，拿小坐椅背条令条例什么的。6点半拿小坐椅集合去俱乐部看新闻。。7点半回营房。在营房里面写写信什么的8点半，集合去打水，回来洗洗去俱乐部搞体能一般是100个仰卧起坐100个蹲起100个俯卧撑还有靠墙深蹲<肩膀骑个人>50个9点或者9点多的时候就已经上床准备睡觉了

这些都是比较固定的训练平时在训练军姿队列的时候因为新兵去那都是冬天嘛会很冷，一般训练一会就会叫你做100个俯卧撑或者100个蹲起取暖，。

呵呵小插曲

不过一天下来累累！

还有部队的伙食不太好基本新兵练3个月吃的饭基本一样天天吃一样的饭

做好心里准备！

以上都是坦克兵的训练内容不过我们那个部队也有步兵连。我见过他们训练。

他们的训练内容给我们的差不多但是强度比我们大多了

所以当兵之前最后找好关系去训练轻的兵种，最好就是坦克兵。

最垃圾的就是步兵

还有就是到部队少说话多干事眼皮活点不然你会天天挨打

记得给我追加点分。。给你说的这么详细。很少有我这样打这么多字的人