男士减肥最有效方法-百答三

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男士减肥最有效方法

男士想减肥必须养成科学合理的饮食习惯、不能盲目的节食，但是这个饮食习惯要长期的保持才可以，在短期内如果过度的节食会有损健康，另外男士想减肥还应该戒烟戒酒，平常应该加大运动量才可以。

有的时候在运动过后可能会产生强烈的饥饿感这时不妨适当的喝些水、多吃一些含有热量低的食物，比如说西红柿、黄瓜这样也可以起到减肥的作用。含有纤维素高的食物在体内不容易消化吸收，所以可以让人产生饱腹感，还有利于克制食欲、防止便秘，所以减肥期间应该多吃。