吃花生米会发胖吗

吃花生米会发胖吗

食用花生米是否会发胖,主要取决于偶尔吃还是经常吃,偶尔吃也不会发胖。

可以帮助人们有效地控制体重、预防肥胖,这是因为优质花生和花生产品中有一种营养物质,叫做叶酸,含有大量的单不饱和脂肪酸,能增加热量散发,燃烧有害胆固醇,降低血脂。

果仁高能量密度,富含纤维和蛋白质。 常吃坚果的人,不但不会发胖,而且能从日常饮食中得到全面营养,同时使减肥更容易。