Simone减小肚子的方法是什么 如何能减小肚子简单有效
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减肚子上的赘肉，重要的还是运动，今天我们来了解一下怎么能减小肚子吧。
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1。仰卧，双腿并拢，双肘弯曲，轻轻抱头。慢慢提起腰腹，直到上身与地面呈30-60度之间。保持这个动作5秒，然后慢慢倒下，重复练习3组，每组做15次。
2。仰卧在床尾，臀部以下探出床外。屈膝，大腿放在腹部上方。手掌放在臀部下方。然后腹部用力带动双腿，以10的慢速向前伸直。这时脚趾必须向上，身体要在一条直线上。之后在顶部稍作停顿，然后以5的速度弯曲膝盖，使大腿恢复到起始位置。
3。平躺在地上，双腿与地面呈60度向上抬起，双手抱头，上身抬高。收紧右腿的同时，上身慢慢向右转，左腿保持不动，用左肘加厚右腿膝盖。再左转，用右肘碰左腿。分两组重复练习，每组做25次。
