防脱发的方法有哪些

防脱发的方法有哪些

防脱发的方法包括积极治疗原发病，调节饮食、情绪和生活方式，正确洗护头发，加强头发护理等。

1、积极治疗原发病。

患者应早发现、早治疗可能导致脱发的原发性疾病，比如内分泌功能障碍（甲亢或甲减）、全身性疾病（贫血、营养不良）、缺铁性贫血、头皮外伤等。

2、调节饮食。由于毛发生长需要足够的营养，患者应注意饮食的多样化，及时纠正偏食的习惯，多食新鲜的蔬菜、水果、海产品、豆类、蛋类等，以满足头发生长所需的营养，防止脱发。

3、调节情绪。由于长期情绪不好也可导致掉头发，故患者应学会自我调节，保持身心愉快，避免长期处于紧张、焦虑等负面情绪中，必要时可咨询心理医生。

4、调节生活方式。由于长期熬夜等不良生活习惯不利于头发的健康生长，故患者应保持规律的作息，尽量避免熬夜，同时戒烟限酒，适当运动，以提高自身机体免疫力，有助于防止脱发。

5、正确洗护头发。由于良好的洗护习惯有助于头发的健康生长，故患者应选择性质温和的洗发水；洗发时尽量用温水冲洗头发，并使用指腹轻轻按摩头皮，避免用指尖过度搔抓头皮，以免造成头皮损伤，甚至引起感染。

6、加强头发护理。在日常生活中，患者应尽量避免扎过紧的发型，如圆髻或马尾辫；避免过度地扭曲、揉搓或拉扯头发；尽量减少烫发、染发的次数；避免头发被长期暴晒，外出时做好防护措施，比如戴帽子等。

需要强调的是，脱发是由于多种因素引起的头部毛发进行性减少，其临床分类较多，发病原因也不尽相同，很难全部预防。故建议患者一旦出现脱发症状，应尽快去正规医院皮肤科诊治，以免延误病情。