Simone微量元素与人体健康 如何补充微量元素
的有关信息介绍如下：
微量元素对于我们的人体来说起着非常重要的作用。一旦微量元素缺失，那么就会导致我们的身心健康受到影响。
那么各种微量元素与人体健康有什么样的关系呢?
如何补充微量元素呢?
微量元素与人体健康
身体内的维生素C和各种微量元素可以保障身体健康，它们是不可缺少的。
当身体缺乏某种物质的时候，就会出现一些症状来提醒人们，只有了解它们的讯息，及时的补充这些物质，才能维持身体的健康。
当缺乏维生素C时
出现牙龈出血症状，严重者可出现坏血病、倦怠、全身乏力、精神抑郁、面色苍白、轻度贫血等症状。
维生素C可以从食物中获取，例如绿叶类的蔬菜或豆类菜，苹果、葡萄、柠檬、橙子、草莓等水果中都含有维生素C。
当缺乏维生素D时
会出现佝偻病或骨软化症状，也有骨痛、肌无力、肌肉痉挛的症状。
因维生素D可以促进骨骼的生长，帮助肠道内钙质的吸收，所人体的免疫系统也有好处，老年人和儿童都需要维生素D，好的补充方法是晒太阳。
当缺乏维生素A时
