常见疾病有哪些

常见疾病有哪些

这类忙着上网的办公人员,要注意自己的健康,注意以下疾病。

1、头痛头痛非小事

症状头常一跳一跳地痛,或好像有什么东西缠在头上,绞痛,并伴有眩晕现象。

原因是用眼过度、长时间盯着屏幕、睡眠不足、压力过大等都是导致头痛的直接原因。

另外,姿势不正确、工作节奏紧张、睡眠过多也会引发头痛。

求解方法

让情绪和身体放松,间或闭上眼睛或到户外做简单的舒展运动。

开窗,使室内空气流通,或者离开办公桌,戴上耳机听音乐。

头痛的时候不要乱吃止痛片,那只会使疼痛的感觉变得迟钝,损伤大脑神经,却不能解决根本问题。

2、颈部,肩部酸痛

症状颈部僵直,肩部酸麻,精神萎靡。

理由运动少,压力沉重,肌肉紧张,血气运行不畅,肌毛细血管形成淤血所致。

求解方法

感觉肌肉酸痛、紧张的时候,最好每天睡前洗个澡,使患处保持温热。

不要长期保持同一姿势,不要让肩膀受凉,适当放松压力,做适当的运动和肩部按摩。

3、腰痛

症状除了疼痛外,腰部还会沉、胀、硬,严重时不能起床。

女性比男性更容易患腰痛病,是因为女性骨盆内器官比较复杂,脊椎负担过重,更容易发生腰痛。

如果有轻微的腰痛,只要按摩或舒展筋骨即可,并好好休养。

如果腰痛严重,不能用力按揉,可以浸浴或用电炉敷疗,使腰部温暖,血流顺畅。

4、眼睛疲劳

症状眼皮沉,刺痛,黄昏时看不清电脑荧光屏上的文字,严重者会有想呕吐的感觉。

理由

佩戴眼镜或隐形眼镜度数不合适,压力过大,电脑图像与办公室亮度差异过大。

另外,眼睛干涩也是引起眼疲劳的主要原因,因为覆盖眼球表面的泪液分泌少,角膜易受损。

如何避免眼睛干涩,要有意识地眨眼睛,补充眼泪。

办公场所的空气太干燥,要注意选择无腐蚀性眼药水。

5、手脚麻痹

症状是手脚麻木或刺痛,在空调房内更严重。

造成肌肉紧张的原因。

解决办法是要注意椅子和桌子的高度,把椅子的高度调整到双手能自然地靠在桌子的高度上,避免手脚直接受风。