吃盐过多的危害是什么

吃盐过多的危害是什么

吃盐过多会引起钠水潴留，导致高血压。

日常应减少钠盐摄入，每人每日食盐摄入量逐步降至小于6g。

高血压也称血压升高，是血液在血管中流动时对血管壁造成的压力值持续高于正常的现象。

高血压患者应当合理膳食，平衡膳食，增加膳食中的钾摄入，增加富钾食物，如新鲜蔬菜、水果和豆类等；增加水果、蔬菜、低脂奶制品、富含食用纤维的全谷物、植物来源的蛋白质等。

彻底戒烟，避免被动吸烟，不饮酒或限制饮酒，每周保持中等强度运动4~7次，每次持续30~60分钟。

临床上约有90%的高血压是由多种因素共同作用造成，这一部分高血压称之为原发性高血压是由于人体的遗传基因素质、种族、年龄、体重、肥胖、高钠、高脂饮食、精神紧张等一系列的环境作用与基因的先天性作用在一起共同产生，所以这一部分患者叫做原发性高血压。

另外还有一部分患者大概占到全体高血压的5%-10%，叫做继发性高血压，这种情况的血压升高是与某种疾病相关，是疾病的一种表现，这种疾病结束高血压的状况也会好转。

最常见的引起继发性高血压的叫做肾脏性的高血压和肾血管狭窄造成的高血压，还有内分泌疾病比如嗜铬细胞瘤、库欣综合征、原发性醛固酮增多症，这些疾病都是由于肾上腺分泌了异常的激素，引起水钠潴留或者肾上腺素过高分泌造成收缩压升高等因素导致。另外还有一些其他的情况叫做主动脉缩窄，主动脉狭窄的时候也会由于心脏的阻力升高，造成上肢的血压升高。