经期如何减肥

经期如何减肥

月经来的一到七天就是瘦身减肥,就是利用生理周期把瘦身分为四期,这就是瘦身福利期,月经后的第七天到十四天称为瘦体过速期,十四天月经的第十四天到二十一天被称为瘦身体平快期,而月经之后的第21-28天称为瘦缓慢期。

要想减肥,首先要多吃一些富含维他命和纤维素的食物,这样既能保证身体所需的营养,又能促进肠胃的蠕动,保证大便通畅,从而达到减肥的效果。

经期减肥的方法有:饮食方面要调理,不能过度,不能过度控制饮食还是要多吃补气血的食物,以保证营养的充足,避免导致身体过度虚弱,同时还要注意不能吃卡路里偏高的食物。

经期全身酸痛是什么原因

一般而言,在月经期间,女性会有全身疼痛的症状,这通常都是由于过度劳累、受凉受寒,或者是做太剧烈的运动,导致这种全身疼痛的症状。

气血亏虚长期存在会导致免疫力低下,经期身体更虚弱,容易导致腰酸软、无力、头昏、头痛等全身不适。

不过在月经期会出现盆腔充血,体内前列腺素增多,有些女性还会出现下腹部、腰骶部下坠不适、子宫收缩疼痛。

女性月经期间能喝酒吗

怀孕后月经期间是不能喝酒的,因为酒有一定的活血作用,会导致月经量增多,月经期延长。

月经期间期间人体抵抗力比较低,机体代谢也比较慢,所以在月经期间喝酒会加重肝脏的负担,还会对肝脏的功能造成损害。

在月经期,女性不能喝酒。