减肥中这些人最不适合断食晚餐

减肥中这些人最不适合断食晚餐

“；早餐饱了，中餐好了，晚餐少了”；许多人被视为健身规则。然而，这种“；晚餐少吃”；根据具体情况，不应该一概而论。

睡觉的人晚饭不应该少吃从事某些职业的人，如文、教、卫生、新闻、各种脑力劳动者，也就是所谓的知识组，晚饭后有开夜车的习惯，工作和学习到晚上11点、2点，晚饭不仅不能少吃，而且有适量的晚饭。否则，到时候会饿，影响工作和学习，对睡眠也有影响，有饥饿感，胃肠疾病的发生和低血糖现象，对健康不利。

因此，晚上睡觉的人不应该少吃晚饭。

对于从事大脑劳动的知识分子来说，他们晚饭后大多有“；开夜车”；习惯是晚饭后工作，学习到晚上12点左右，不仅不能吃晚饭“；吃得少”；相反，你应该晚上适当。如果睡觉时不饿的话，会影响睡眠，也会从睡眠中醒来，引起慢性胃肠疾病。