晚上什么时候喝牛奶好？-百答三

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晚上什么时候喝牛奶好？

通常情况下会建议在临睡前的半小时至一小时左右的时候喝牛奶，主要是因为牛奶在一定程度上可以达到安神助眠的效果，能够有效的改善睡眠。

牛奶属于营养价值较高的饮品，其中含有丰富的蛋白质、维生素、纤维素等营养物质，以及各种微量元素，具有美容养颜，缓解疲劳的作用，还能够增强体质提高免疫力，其次，建议睡前喝牛奶的时候可以将其加热后再饮用。