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​伤不起的大姨妈 养生不可不注意

​伤不起的大姨妈 养生不可不注意

的有关信息介绍如下:

​伤不起的大姨妈 养生不可不注意

1大姨妈有血块是怎么回事

1、久坐会导致大姨妈有血块

通常认为,大姨妈有血块可能与经期久坐有关。

要知道,久坐会造成气血和盆腔之间的血液流通不畅,进而造成经血凝滞的现象。

如何判断是否久坐致经血不畅?

其实很简单,久坐后站起来的时候,会一下感受到经血的涌出,此时就会伴随着一些血块。

这种情况需要引起注意,因为经血长期排泄不畅是会诱发一系列妇科疾病的。

因此,一般建议女性经期不要久坐,最好每半小时到一小时站起来活动一下,让经血不至久滞难泻。

2、月经量多时有血块或是贫血所致

但这并不是大姨妈夹杂血块的唯一可能原因。

专家指出,如果是在月经量过多的情况下发现有血块,加之有周身无力、头晕等症状,那么就要考虑是否是贫血了。面对这种情况,一般会建议吃些补血的食物,比如说红肉等。情况严重者则需要通过铁剂补铁。

2伤不起的大姨妈养生不可不注意

继发性疼痛身心疲惫——伤不起的“大姨妈”

痛经的罪魁祸首——子宫内膜异位

可能你还不知道子宫内膜异位症是生育年龄妇女的常见病,发病率约15%。

子宫内膜异位症是引发女性重度痛经的罪魁祸首,痛经时间从一、两天到持续整个经期,还有的严重病人在非月经期也会有痛经症状,并且会有不同程度的性交痛,导致她们害怕及回避性交。

女人们应对痛经予以足够重视,月经期内避免剧烈运动,以免经血沿输卵管倒流回盆腔。

痛经重要病因——子宫肌腺症

除了子宫内膜异位,子宫肌腺症也是继发性痛经一个重要病因,它主要表现为经量增多,经期延长,进行性加重的痛经,下腹质硬而有压痛,经期压痛更甚。其痉挛性或绞痛性疼痛程度之严重,令人难以忍受。

有些患者也可能有性交痛,少数患者可能在月经前后有阴道滴血现象,b超检查肌层中可见不规则回声,妇科检查可发现子宫增大,轮廓改变,或局限性结节隆起。

3来大姨妈能喝可乐吗

女性在经期需要注重的是自己身体营养的一个补充,比如多吃一些肉类或者动物的肝脏,这些物质都可以帮助自己起到补血保健身体的作用,喝可乐的话反而会容易导致铁物质的流失引起缺铁性的贫血,所以说女性来大姨妈的时候绝对不能够喝可乐。

碳酸饮料含有砂糖 一罐355 c.c.的可乐,大约含有35 公克糖,相当於140

卡热量,相当於半碗饭的热量。

不过,只有热量相等,营养素却相差大,因糖只含有热量,其他营养素一点也没有,是空有热量的空卡食物或垃圾食物,经常饮用,会积少成多,使体重增加、同时也易养成嗜甜的不良饮食习惯,只喜欢喝有甜味的水,而不喝白开水;另外糖对牙齿健康也有不良的影响。

碳酸饮料的另一成分磷酸

磷酸会降低体内钙的吸收,影响骨骼生长及身高的正常发育。正值生长发育期的儿童与青少年,需要充分的钙质,使骨骼正常生长发育,维持良好的骨骼新陈代谢,并使骨骼密度达到最佳状况,所以更不宜饮用碳酸饮料。

另外,磷酸还会阻碍铁质的吸收,铁是制造血液的主要材料之一,一旦铁质不够,会引起缺铁性贫血。正在快速生长发育的孩子们,也正需要足够的铁质来快速造血。尤其是青春期少女,铁的需要量更高,因为每个月的月经,会固定损失大量铁质。所以爱喝碳酸饮料的女孩,更容易发生缺铁性贫血.

4大姨妈肚子疼怎么缓解

如果月经来了肚子痛不能忍受,建议及时就医。

此外,保持温暖、指压按摩或做瑜伽等方法可以起到缓解经期疼痛的作用。

1、保持温暖

喝一杯热饮,或者用热水袋敷在小腹部可以让身体暖和。

保持身体温暖能加速血液循环,有效缓解子宫痉挛及骨盆充血,从而起到止痛的效果。

2、指压按摩法

足部含有一些指压点,被认为与骨盆部位的气路相连。轻轻地用拇指与其它指尖捏后,延着跟腱而上,直至小腿肌。指压数分钟,能有效缓解疼痛。

5经常熬夜小心扰乱你的经期

女人习惯熬夜会扰乱月经,这可是真的。

因为熬夜会导致睡眠不规律,使得身体内原有的规律被改变,进而导致机体规律出现紊乱。

而这种紊乱最突出的影响就是会导致身体内部的内分泌机制失调,内分泌失调了就会导致卵巢受伤,卵巢受伤就会使得排卵周期变乱,排卵变得没有规律之后,每个月经血到来的日子也会被打乱。

经期被打乱了不仅仅是出现来经日不准时,还可能出现经血量多或少的问题,让女人每个月都因为经期问题而弄得烦躁不安。

所以说,对于女人而言,及时养成良好的睡眠习惯非常重要,纠正玩闹到半夜的习惯,让身体有足够的睡眠时间。