秋冬进补一周食谱 秋冬进补吃什么

秋冬进补一周食谱 秋冬进补吃什么

冬天是一个适合滋补身体的季节，在冬季天气比较的寒冷，所以大家喜欢吃一些热的食物，在中医方面认为春天是一个万物封藏的季节，药补不如食补来的好，可以通过一些美味的食物来达到强身健体的作用，下面小编就来给大家介绍一下秋冬进补一周食谱，想要了解的人就跟着小编一起来了解一下吧。

秋冬进补的食物有黑豆大枣粥，需要准备的食材有红糖，大枣，黑豆，大家可以把黑豆清洗干净，然后提前一个小时放进清水里面来进行浸泡，将准备好的黑豆还有大枣一起放进锅子里面进行焖煮，一个小时左右，在起锅之前加入红糖就可以了，大家最好能够在每天饭前的时候吃一些，慢慢的咀嚼，这样效果会更好。

还可以吃山药炒鱼片，需要准备适量的山药，适量的草鱼，一些生粉，料酒，葱，姜，蒜，还有食盐，把草鱼宰杀以后清洗干净，切成片状，然后再用生粉搅拌均匀以后备用，把山药的皮去掉，然后再切成片状，油锅里面先把葱姜蒜爆香，然后再把准备好的山药鱼片爆炒一下，接着再放入葱姜蒜和食盐，料酒，炒熟以后就可以出锅了，这款食物可以达到健脾益气的作用，非常适合脾虚所引起的食欲下降的人。

上面给大家介绍的就是冬季进补一周食谱，现在大家应该也知道了吧，冬季想要让自己的身体健康，就可以吃以上的这些食物。可以达到非常不错的保养身体的作用，大家还应该要在冬季适当的锻炼一下身体，今天小编就给大家介绍到这里了，希望今天介绍的内容可以给大家带来一定的帮助。