老年人失眠如何治疗

老年人失眠如何治疗

失眠的时候，可以用一些药物来治疗，比如维生素b、谷维素、六味地黄丸等，也可以用莲子猪心汤、睡眠泡脚、牛奶、适度运动等来缓解失眠症的症状，比如桂圆莲子汤、酸枣仁汤、莲子猪心汤等。

老年人的睡眠结构随年龄的增长而逐渐老化，其睡眠结构也会有所改变。

很多老年人的睡眠时间会大大缩短，有的人还会出现严重的失眠问题，对身体健康的危害非常大，需要及时调理、治疗，那么，老年人失眠如何治疗呢?

一、失眠药物治疗法

失眠症出现症状时，可适当应用营养脑神经的药物，帮助改善睡眠。

六味地黄丸、谷维素片等药物比较常见，还可以配合六味地黄丸滋阴壮阳，使老人的睡眠质量大大提高。

假如老年人失眠问题很严重，也可以短时间服用安眠药，但这种药物不能长期服用，以免上瘾。

二、失眠的一般治疗方法

1.泡脚才能睡觉

睡前用热水泡脚，可以促进血液循环，缓解疲劳，能让人尽快进入梦乡。

2.上床前喝牛奶

由于牛奶中含有色氨酸，可以起到助眠的作用，当老人睡眠质量较差时，可以在晚上睡觉前喝杯热的牛奶，也可以让自己尽快进入睡眠状态。

3.中度锻炼

一些老年人晚上失眠，与运动量过少也有一定的关系，所以进行适度的运动，让自己有一种疲劳感，也可以让自己尽快入梦。

不过运动量不能太大，因为过度疲劳也会导致失眠。

三、食疗治疗失眠

1.莲子桂圆汤

用莲子和桂圆煮汤食用，能起到宁心安神、健脾补肾的作用，对中老年人失眠症症状有很好的调理作用。

2.酸枣仁汤

将酸枣捣碎，加水煎煮，睡前一小时服用，能起到很好的镇静作用，对血虚引起的心悸不安、心烦失眠等症状都有很好的缓解作用。

3.猪心莲子汤

将猪心切片，与莲子肉用中火煲30分钟，加入适量调料就可制成莲子猪心汤，这种汤具有补血养心、益智安神的功效，对于老年人健忘、记忆力减退、心神不宁、失眠等症状有很好的缓解作用。