怎样缩紧阴道

怎样缩紧阴道

由于胎儿顺产时,产道挤压胎儿会使胎儿更加健康,因此,越来越多的母亲,都会选择这种生产方法,但是顺产的缺点,就是会导致阴道变得松弛,严重时会影响到夫妻生活,因此阴道松弛的女性,尤其希望阴道恢复紧致紧致,那么,如何收缩阴道呢?

一、用运动使阴道收缩

1.提肛运动训练

假如产后阴道松弛,可以坚持进行,做收肛提气运动,即在深吸气后闭气,就像忍着不大小便一样,每次要反复100多次,坚持一段时间,阴道肌底的张力,就会大大改善阴道肌肉,阴道松弛的问题也会变得更好,阴道松弛的问题也能解决。

2.排尿训练的中断

阴道松弛者,可采用中断排尿的方法,进行锻炼,即在小便时,自觉中断排尿,几秒钟后继续排尿,坚持这样的锻炼,也能有效改善阴道周围的肌肉紧张度,让阴道变得更紧致。

3.提肛训练

经过提肛运动,可以有效地锻炼到,女性盆骨部位的肌肉,这样长时间坚持,就能达到缩阴的效果。

女性在有便意时,可提肛排便;在无便意时,还可坚持进行提肛锻炼,坚持就有效果。

4.阴道收缩活动

每晚睡前仰卧于床上,放松身体后,将一根手指放入阴道,然后再收缩阴道,持续三秒钟后再放松,反复多次,坚持下去,可起到收缩阴道的作用。

二、用食疗使阴道收缩

如要要收缩阴道,在进行运动锻炼的同时,再适当地为身体补充一些蛋白质,还能促进肌肉的增长,对于缩阴也有很好的效果。

三、用手术使阴道收缩

假如阴道松弛比较严重,坚持以上的锻炼方法和食疗,效果并不明显,也可以去正规医院做阴道紧缩手术,这是一个较小的手术,操作特别简单,效果也很好,一般在月经结束7-10天内,可以去医院做手术。