月经过后如何减肥最快

月经过后如何减肥最快

我们是不是觉得减肥是一项艰巨卵任务，那到底是什么这么难呢？是你天生易胖体质吗？还是没掌握时间问题吗？

只要你掌握正确减肥的方法，你照样可以瘦下来哦！下面就来看看怎么减肥最快。

很多妹纸天天嚷着要减肥，但是就是减不下来，对于女生来说其实是有优势的，就是生理期。

月经后一周是新陈代谢比较快，因此是瘦身的黄金时期。如果大家抓住这个瘦身黄金期，减肥效果可是事半功倍哟！

女人经期后饮食减肥1

经期后减肥可以多吃有利于消化和代谢的食物。比如粗粮、豆类、水果等。这些食物可以加速瘦身的效果，帮助排出体内堆积的废物和垃圾。另外，多坚果也能调整身材。坚果含有不饱和脂肪酸，对瘦身和丰胸都有不错的效果。

女人经期后饮食减肥2

除了对食材有所侧重外，在饮食方式上都需要注意。

生理期刚过，身体处于低温期，这阶段新陈代谢比较好，消化功能也比较强，因此人的食欲也非常更强烈。因此，控制好饮食非常重要。要避免摄取过多的热量，杜绝煎炸等高热量高油脂食物，保持清淡饮食

女人经期后运动减肥3

月经后减肥除了要注意饮食外，运动也不可缺少。经期后一周由于代谢速率比较快，因此热量消耗也比平时容易。这段时间可以进行一些高耗能的运动，以便增加脂肪的燃烧，让减肥更快见效。

推荐的运动有：游泳、跑步、快走、爬山等。

女人经期后运动减肥4

经期后给我们来一次足部SpA，不仅可以舒缓身体的紧张感，帮助放松身心，而且，还能够加快我们身体的排毒功能，减少脂肪的积聚，这样，我们当然可以轻轻松松地瘦下来了。

小编温馨提示：月经期每个人身体的外在表现虽不相同，但大部分人的体力与精力就平时而言还是大幅下降的，你会感觉到腰酸疲软，稍一劳累或休息不好就整个人Down到谷底，那是因为你没有动起来!身体的细胞不够活跃，血液不流通导致的姨妈期综合症，菇凉们，一起动起来吧!为了那漂亮的连衣裙，为了男神，加油吧!

这些食物让你在月经期间痛上加痛大家一说到减肥都希望自己可以瘦成一道闪电，怎么才可以减肥呢？

让自己的身材呈现出最漂亮完美的样子，然而现实却真的很难以想象的，因为减肥一旦开始就很难一直这样坚持下去的。

所以下面苍白旳文字里没有迩小编教大家怎么减肥最快快来看看吧！

大多数女人都有痛经的毛病，其实很大一部分都跟饮食有关。

下面小编盘点一些经期绝对不能吃的食物，女性朋友们，在经期还是要忌口，不要任性吃了。

经期不要吃这物

寒凉食物

少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、香蕉等寒凉、滑泻食品。

桂圆、荔枝可以拉长黄体素，所以会延长月经，最好不吃。

而如果想推迟来月经，则可以在月经前半个月吃桂圆、荔枝，但这个作用也因人而异。

巧克力

巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会消耗体内的维生素B。

乳酪类食物

乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。

酒

酒会消耗身体内维生素B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。

茶

女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。

而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

汽水

有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。

因为汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。

此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。

生理期可以吃西瓜么女性在经期需注意哪些事项很多人MM们都会用节食减肥来达到自己减肥瘦身的目的，其实节食减肥是一段相当长的持久战，不仅很容易让你丧失你的斗志还会反弹，你知道怎么才可以减肥吗？下面和苍白旳文字里没有迩小编一起看看怎么减肥最快的妙招吧！

西瓜是人们在夏天特别爱吃的一种水果，其由于可起到快速降温的作用，因此，人们在夏天对于水果的挑选，也倾向于像西瓜这种可起到解渴消暑作用的水果，但对于生理期女性来说，其在是否可以吃西瓜的问题上，却要特别在意。

女性月经来潮相当于子宫内膜的重新脱落，期间需要注意好适当的休息和营养的补充，吃西瓜是没有关系的，不影响，不需要太紧张了!不过，只要是不吃冷冻西瓜就可以了。

经期应该多吃的食物：

经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。

刘医师表示，若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜，来平衡体内血液循环，促使血液流畅。

中医反对女性经期内吃冰，西医则认为百无禁忌。

医师周龙生指出，经血是子宫内膜的剥落，藉由子宫的收缩将经血排出，而吃冰时，肠胃的温度下降，影响到子宫收缩变差，经血较难排出，於是形成血块，子宫为将血块排出，只得加大收缩的力度，这是吃冰可能造成经痛的原因。

女性在经期要注意的事项：

1、卫生清洁：女性朋友在月经周期要特别注意个人卫生，不管是上身卫生还是下身卫生。在来月经周期要勤换内衣内裤，以免感染而患上疾病。

另外，女性朋友在经期适当用温水清洗私处，这样做也是雨爱避免因为感染细菌引起妇科炎症。

2、禁止同房：而有些女性朋友会出现月经不调的情况或者患上其它炎症，其实这和女性朋友在月经周期和另一伴同房有关。

所以，女性朋友在月经周期不要喝另一伴发生关系，不能为了对方一时的高兴而使自己因为这样而患上炎症，女性朋友要懂得爱惜自己。

3、卫生巾要安全：另外，女性朋友要特别注意使用的卫生巾，一定要保证卫生巾不过期。因为有些女性朋友会因为卫生巾不安全而导致阴部过敏，严重影响女性朋友正常的工作和生活。

所以，女性朋友为了自己的健康，买卫生巾时一定要买好一点的卫生巾。

生理期可以吃西瓜吗?

其实，女性在经期需要注意的事项是很多的，而寒凉性食物就需要忌口，在炎热的夏天，西瓜这种水果处在生理期的女性其实是可以吃的，但是，要注意不能吃冰西瓜。

大姨妈来了吃什么食物？

宫寒怎么调理？许多妹纸减肥时间用了相当一段时间依然没有多大效果，其实也不要太放在心上，你之所以减肥没有成功无疑肯定的是因为你的方法没有使用正确，那么怎么才可以减肥有效吗？接下来苍白旳文字里没有迩小编就向大家分享一些怎么减肥最快正确有效的减肥秘诀。

生理期的饮食禁忌一直是很多女性关注的问题，有说法说经期吃冰冷和辛辣的食物会导致宫寒？这是真的假的？

生冷辛辣类的食物：

生冷辛辣类的食物指的其实就是中医里的性凉食物是经期是一定不能吃的，否则非常容易引起痛经，月经不调。

这是因为生冷辛辣类的食物容易引起经行不畅，影响正常的经血的流通，通则不痛，不通则痛，经血不通则更易引起痛经。

因此像梨、香蕉、荸荠、竹笋、柿子、螃蟹等这些凉性食物如果是平时吃的话则有清热解毒、滋阴降火气的作用。可是对于经期的女性而言却是大忌。

热性的食物：

热性的食物可以理解为温热性的食物，也就是民间所认为的可能进补的食物。其实对于女性而言经期也最好不要进补。有人认为经期不能吃生冷类的食物那是否就意味着可以吃热性的食物了呢?

中医认为女性在经期同样不能吃热性的食物。因为血热则狂行，故如果女性在经期食用过多的热性食品的话则容易引起月经出血量过多，久而久之也有加重贫血的嫌疑。因此建议经期最好不要吃狗肉、羊肉、辣椒等热性的食物。

酸性的食物：

还有一部分女性由于生理激素的变化，可能会有食欲不振的问题，因此会选择一些酸性食物来帮助打开个人的胃口，事实上酸味的食物也会使得女性的经血量变少，更易引起经血不畅的，因此建议经期最好不要吃柠檬、醋、山楂等酸味食品。

茶：

茶本身就是一好东西，但是对于经期前后的女性而言却是影响健康的杀手之一。

这是因为女性在生理期的时候会流失大量的铁质，而茶中含有丰富的鞣酸，鞣酸会和铁发生化学反应，同时还会影响到维他命B、碳水化合物的新陈代谢，加重女性贫血的问题。

各类饮料：

年底了很多女性们也会参加各种各样的应酬活动，可是如果正逢经期的话那么建议还是最好少喝各种饮料特别是含咖啡因的饮料，冷饮，酒等等否则非常容易引起乳房疼痛，甚至引起经期综合症等等。

方便食品：

比如说方便面、膨化食品、烧烤类食品这些食物本身就不健康，多吃容易引起癌症。

同时这类食品中含有的盐份也是相当多的，如果在经期多吃的话是非常容易引起偏头痛的。

对于女性而言经期饮食还有很多禁忌，对于女性而言如果经期饮食还不注意这些饮食禁忌，依然我行我素想吃什么就吃什么的话，那么就一定会给个人的身体造成很大的影响的，因此在日常的饮食之中一定要注意这些问题。

所谓宫寒,是指妇女因先天的体质或风寒引起的肾阳不足,常出现下腹坠胀,疼痛,得热则缓和,白带多,痛经,月经失调,脉沉紧,舌苔薄白多津等症状。

宫寒要及时细心调理，否则容易引起一系列的妇科疾病。下面38xf女性网小编分享一下调理宫寒的方法。

1、拔罐治疗。对于持续性的宫寒，可以用拔罐进行调理，效果很不错。

拔罐可以把体内毒气逼出来，既能解除宫寒之痛又没有副作用。主要是在腰腹部正对着的背部进行拔罐，往下延伸到尾椎骨附近。每次拔罐要持续20--25分钟，每天拔两次，连续3天就能使宫寒症状明显减轻。

2、用小太阳取暖器烤腰腹部。当宫寒比较严重时，可以用取暖器(500W)的低档在腰腹部来回烤一烤。注意距离以不感到烫为主，不要离着太远或太近。

3、避免吃生冷、辛辣的食物。如果有宫寒症状一定不能吃生冷食物，包括一些寒性的蔬菜水果也不要多吃。辛辣的食物也避免吃，以免加重病症。

最好多吃一些发热暖身体的汤类，像小米粥，羊汤等。多吃大枣、芡实、桂圆、荔枝等驱寒温补之物。

4、益母草+红糖+姜冲着喝。

每天早晚喝两次，坚持服用5天左右，能有效缓解宫寒的症状。也能调节月经，补气血。

5、加强腹部保暖，经常用暖水袋热敷。晚上睡觉时一定要盖好腹部，即使是在炎热的夏天，因为半夜里还是会有些凉，别忘了搭一块毛巾被盖住肚子。只有养成腹部保暖的好习惯，才能避免宫寒的侵扰。

最好每天睡觉前灌个暖水袋放在腹部热敷20分钟，这样对治疗宫寒很有帮助。

如今社会，女性不仅只关心外衣外裤，也开始注重内衣内裤的质量，为了满足大家不同的需求，内裤的款式花样也是越来越多。

女性在选择内裤时，要注意三种内裤影响下半身的健康，别让内裤成为健康“杀手”!

1、现在很多女性为了追求漂亮，选择又小又紧的内裤，容易造成血液不流通不循环，而且还会造成阴道、尿道、肛门等皮肤的摩擦，导致私密部位红肿发痒疼痛和感染，会引发阴道炎、尿道炎等生殖感染。

2、有些女性觉得穿白色淡色的内裤容易弄脏，就会选择深色内裤，但其实这会让女性忽略自己的健康，如果女性私密部出现问题，白带增多，有发黄，出血等问题，深色内裤就不能让女性及时发现这些问题，就不能及时治疗。

3、选择内裤要选择棉质的材质，舒服通气性好，但有些女性为了贪便宜、漂亮，就会选择化纤内裤，一点都不透气，整天捂着很容易让私密部滋生细菌，容易导致阴道炎等生殖器的疾病。