发现乳房下垂，有哪些日常缓解方法?

发现乳房下垂，有哪些日常缓解方法?

发现乳房下垂，建议穿有承托能力的舒适内衣、避免过度减重或突然断奶、纠正体态、加强运动训练等，这些措施有利于延缓乳房下垂的进程。

部分产妇由于睡眠不足、较为劳累常含胸驼背，这可使乳房下垂更为明显。

可有意识地纠正日常体态，挺胸抬头，可在固定时间靠墙站立。

可以进行胸部肌肉锻炼，比如平躺着手臂伸展，或者平躺着屈膝，双手平展。

选择重量合适的哑铃或矿泉水瓶，吐气时举起，吸气时放下，反复15-20次。活动过程中注意安全，开始时先慢慢活动，以防受伤。

此外，还需注意保证乳房清洁、干燥，规范哺乳，避免听信广告或偏方。市面上一些丰胸精华类产品，一般只能对乳房皮肤起到滋润保湿的作用，不能改善乳房下垂的情况，而且部分产品的安全性也不明确，即使要用，也要先看清楚产品是否合规、是否含有刺激性成分等。