怀孕初期吃什么呢

怀孕初期吃什么呢

怀孕初期是胎儿发育的重要阶段,营养不良易发生流产,影响胎儿的正常发育,要注意营养的补充。孕妇孕早期会有明显的早孕反应,如果出现食欲不振,可以吃西梅、葡萄、猕猴桃等水果,同时要多吃瘦肉、鱼、鸡肉、蔬菜等,多吃些瘦肉、鱼、鸡肉、蔬菜等。很多食的叶酸也需要补充,在孕早期,叶酸主要是因为菠菜、小白菜、香蕉、草莓、橙子、乳制品等,叶酸可以防止孕吐反应导致消化不良,孕早期饮食要以清淡、易消化为主,不要吃油腻的食物,以免加重孕吐反应而导致消化不良,可以吃瘦肉粥、鱼肉粥、蔬菜汤、鸡汤等,既营养又容易消化。胎儿的发育需要足够的营养,孕期不能进行节食,比如胃口差,可以少吃多餐,饮食要做到多样化。怀孕早期要做好甲状腺激素的检查,饮食方面要有规律,饮食方面要有规律,不能偏食,不能挑食。孕期要注意保持良好的生活习惯和作息习惯,除了补充营养外还需要进行适当的运动,控制孕期体重超标,如超重,在怀孕期间患高血压、糖尿病的几率会增加。

不过要特别注意不要吃下列食物:

1、孕妇吃了热的水果会导致孕妇上火。

2、西瓜、螃蟹等寒性食物容易引起腹泻、先兆流产、流产等。

3、龙眼、山楂、人参等具有活血功效的水果及保健产品。

4、刺激性的食物,辣椒,丁香,茴香,洋葱,生姜,芥末。

5、炸食物、薯片、薯条、油条、爆米花、烤肉、烤肉等等。