5.28

5.28

“5月28日”爱发日，最早由科发源（改名为大麦微针）植发医院于2010年8月向卫生部门提出的倡议申请，“5月28日”谐音“吾爱发”，故为爱发日，旨在唤起更多人爱护头发。

“全国爱发日”是一个以唤起更多人爱护头发为目的的公益活动日。该倡议活动最早由中国第一批植发机构成立者的科发源（改名为大麦微针）植发医院提出的，并向中国卫生部申请将每年的5月28日定为“全国爱发日”。从2010年开始，科发源主动承担起社会责任，利用这一天来进行大规模的关注头发健康的宣传互动，教发友如何防脱发，如何挽救头顶形象。

如今，“全国爱发日”已成为一个大规模的活动，为越来越多的市民群众和发友所熟知和赞同，这与我们互联网的发展，特别是广大媒体为该公益活动积极奔走发声是离不开的。

1/ 正常新陈代谢

我们将掉发比作一个国家，每天都有人去世，每天都有人出生，人口的总数保持着一定的平衡，头发的原理也是一样的，有掉落的头发，也有长出来的头发，也维持着总数的平衡，每人每天都会掉发，这是正常的新陈代谢！

据研究表示：头发的寿命一般在2-6年，只要每天掉发在100根以内，是正常的新陈代谢，不会导致脱发。但是在一些特定的时刻，如换季、压力大的时候，掉发会增加，也没有太大的问题，因为这些都是可以恢复的。

2/ 遗传性原因

遗传因素是现在众多年轻人掉发的主要因素。遗传因素并不是短时间内就形成的，而是先由头发变得稀疏、细软，到局部区域头发全面变成绒毛到最后的光秃，是非常明显的脱发表现。

遗传性脱发的根源在于“脱发基因”，有这些基因特征的人，头顶和前额的毛囊非常容易受到雄激素的影响而出现萎缩和退化，这个过程往往不可逆。

我们在用生活中的经验想想：有些人天天熬夜、生活规律一塌糊涂，但是就是不脱发；有些人生活习惯非常好、身体素质完美，还是会脱发严重。到底为什么呢？现在你们应该知道原因了，就是遗传因素在作怪！

3/ 内分泌原因

精神压力大、情绪低落、抑郁等精神状态会导致脱发，人的精神因素其实会很大程度上影响到内分泌的平衡，这些微小的激素会影响到人体的方方面面，而头发是最敏感的一个地方之一，比如斑秃往往就是精神因素造成的。

不规律的作息、过度疲劳也会导致脱发，因为这类行为也是内分泌的破坏者。我们经常说熬夜会脱发，为什么熬夜会脱发？因为熬夜对人体内分泌的影响非常大，还会造成很多器官机能的紊乱，牵一发而动全身，脱发并不奇怪。

暴饮暴食、饮食油腻也是脱发原因，根源上也是对人体内平衡的破坏。我经常对我的患者说，要注意生活习惯，其实生活习惯的本质目的就是维持人体器官和机能的正常，维持内分泌的平衡，一旦这方面存在问题，就会导致很多暂时性脱发的现象。

4/ 营养性原因

记住一点准没错——“病从口入”，这里又有两个极端，一是营养不良导致的掉头发，比如有人偏食、营养不均衡；有人为了减肥，摄入营养严重不足，形成掉发；另一个极端是营养过剩，比如肥胖的人就容易脱发，头发的油脂是体内饱和脂肪酸在体内代谢后产生废物，头发如果长期处于油性环境，掉头发也会加剧。对容易脱发的患者推荐的食物是低脂的肉类，比如牛肉和鸡肉，而不是猪肉，此外水果、蔬菜和坚果也是非常好的补充。如果感觉自己缺少维生素，直接摄入一些维生素B2、维生素B6也是可以的。

5/ 外界刺激因素原因

比如经常在有辐射的地方工作、经常在室外、粉尘、化工环境地方工作，会导致掉头发；经常烫发染发、扎很紧的辫子、不经常洗头等等因素都会导致掉头发。对年轻人来说，烫染头发，尤其是使用劣质染发剂的情况下，对头发伤害是非常大的，有些人甚至永远也恢复不到之前好头发的样子。

你会洗发吗？常见洗发误区：

①太勤洗

洗头不能太勤，至少间隔2天，洗头太勤会损伤头发的毛鳞片，让头发变得暗淡毛糙。

②洗发时将洗发水倒在手心，直接揉到头发上

正确方式：先在掌心揉出丰富的洗发水泡沫，再用指肚轻轻按摩头皮，尽量保持一段时间再冲洗，达到充分的清洁和去屑效果。

③水温过高或过低

洗发时水温要由高到低，洗完头发后冲水时，温度稍微调低；可使头发摸起来会更柔顺，吹风造型时更易出效果，头发也更有光泽。

④不洗头皮

洗发时，要用指腹轻轻按摩头皮。头皮上通常会有大量的皮脂堆积，不注意彻底清除的话，就有可能会导致细菌滋生。

你会挑选洗发水吗？挑选洗发水，一定要看配方表！

①醋酸系：适合毛躁的发质。

配方表关键词：月桂醇聚醚-3乙酸钠、醋酸双氯苯双胍己烷（洗必泰）等。

②氨基酸系：适合干性发质。

配方表关键词：月桂酰谷氨酸钠、月桂酰醚硫酸钠等。

③甜菜碱系：适合敏感肌肤。

配方表关键词：椰油酰谷氨酸钠、椰油酰胺丙基甜菜碱等。

④葡萄糖甙系：适合日常洗护。

配方表关键词：，“某葡萄糖苷”，如十二烷基葡萄糖苷等。

⑤蛋白质系：适合受损发质。

配方表关键词：水解胶原蛋白、牛奶等。

⑥硫酸系（慎用！）：比较廉价。

配方表关键词：十二烷基醚硫酸钠（SLES）、十二烷基硫酸钠（SLS）等。

⑦石碱系（慎用！）：会令头发干燥。

配方表关键词：脂肪酸钠盐、氢氧化钠（苛性钠）等。

你会正确使用洗发水吗？

①打湿头发

在使用洗发水之前最重要的就是打湿头发，这样才能让洗发水更好的发挥它的作用。

②洗发水要彻底冲洗干净仅仅是冲洗一遍是绝对不够的。尤其是在使用护发素之后。

③对头发温柔一点

不要用指甲挠头皮，这不但会损伤头发，还会刺激头皮。洗发时应用指尖摩擦头皮。

你会护发吗？

①洗后护理

长发洗后，可以在掌心上倒上一些护发素，轻揉到发梢上，避免开叉。注意不要将大量护发素涂到头皮上。如果掉发比较严重，按摩10-15分钟，用毛巾将头发包起来，过15分钟用冷水将头发冲洗干净。

②洗后吹头发

洗发后，最好使用吹风机将头皮吹干。如果是长发，可以低下头，一只手拿吹风机，一只手拨开要吹的头发，将头皮吹干。发梢的部分可以不吹，防止过分干燥引起头发毛躁。

你会梳头吗？

①正确选择梳子

不用尼龙梳子，尼龙梳子易产生静电，最好选用圆齿木梳。

②正确梳头方法

梳头时应该从头皮梳起，不要从头发中部梳起，或者只梳发梢。梳发的时候要轻柔，遇到梳不通的地方，可以用另一只手掐住头发的上半部慢慢梳开，不要硬拽。

③梳子需要经常清洁

梳子的清洁很重要，否则即使梳子选对了，上面藏满的污垢长期与头皮接触，也容易引发头皮发痒、过敏等。清洁梳子时可将梳子浸泡在肥皂水中约10分钟，然后用毛巾擦洗，最后用清水冲净即可。

选对发型了吗？

①发型

脱发的女生建议梳中长发。头发留得过长，或者梳马尾，容易对头皮造成压力。

②避免烫染

尽量不要染发烫发。烫发、染发极易损伤毛囊，容易引起脱发。一些保湿定型类化学产品也对头发不利。建议不要为追求美感而频繁烫染，健康才最美。

头发喜欢的生活习惯

①作息规律

作息要规律，睡眠要充足，才能促进皮肤及毛发正常新陈代谢，而代谢期主要发生在晚上，特别是晚上10点到凌晨2点之间，这一段时间睡眠充足，就可以使毛发正常新陈代谢。反之，就容易导致脱发。

②保持心情愉悦

现代人工作压力大，学习紧张，用脑过度，易喜易悲，有时候会影响到头发营养的供应和生长，从而引起脱发。焦虑不安还会使脱发速度加快，而心情舒畅则可以减轻脱发症状。

③多吃头发喜爱的食物铁、硫、维生素A、维生素E和优质蛋白质，是头发生长所必需的营养物质，因而饮食要以上述元素为侧重，并多食些粗纤维食品与杂粮，减少油脂分泌，少吃肥肉、猪油、动物内脏等。

④按摩头皮促生长

每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2-4分钟。经常按摩头皮，可改善头皮营养，头发得以滋润生长。

头皮不喜欢的生活习惯

①不戴不透气的帽子或头盔头发不耐闷热，戴帽子、头盔的人会使头发长时间不透气，容易闷坏头发。尤其是发际处受帽子或头盔压迫的毛孔肌肉易松驰，引起脱发。

②头发也要防晒

避免头发长时间暴露在强光下，出去游玩时可以打伞或者戴帽子。

③空调要适宜

空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。

④少熬夜

中医认为，肾为发之本。肾气的充盈、亏虚直接影响到发质的好坏。熬夜就会导致肾气的过度耗损，以致出现脱发。

正常状态下，我们有10%的毛囊属于“休整生息“状态，在特定状态下，它们会重新进入生长期，而另外一批处于生长期的毛囊进入休止期，它们类似于换班一样，这是正常的毛发生长机制。

由于很多不同的外界原因影响，会导致部分毛囊罢工，你会感觉到一段时间内发量突然减少，这个现象就叫做休止期脱发。

因为疾病或者服用某些药物， 怀孕期激素水平影响导致脱发，节食，季节性脱发等 都会引起休止性脱发。

一般来说换季时期，因为掉了的旧发也是因为寿命结束而脱落，毛囊内会继续长出新的头发来。

雄性激素源性掉发

想必大家 经常听到的脱发原因就是“雄脱”。

雄性激素分泌的睾酮与存在于头皮毛囊内的5α还原酶会产生“ DHT（双氢睾酮） ”从而使毛囊受损、萎缩、闭合，导致掉发。这种掉发多发生于男性，而且约占所有掉发情况的95%。

雄脱的征兆是头发特别容易出油，头皮发痒一抓又会起很多头皮屑，同时伴随大量掉发，发际线上移，并逐渐向头顶扩展。

女性雄脱一般表现为头顶发缝部分稀疏，发际线一般不上移。非遗传性脱发的脱发位置不会太集中，比较发散，不会只导致某一个部位的头皮裸露。

精神性脱发

当代年轻人在面临工作与生活的压力，都会使得精神处于紧张焦虑的状态，进而使大脑皮层功能失调，植物神经功能紊乱，而控制头发血管的神经失调，便会让头皮供血减少，最终导致毛发营养不良而脱落。

这年头，如果你从未为日渐稀疏的发量感到困扰过，那么，可能你就不是一个合格的“打工人”。

如何好好护理毛发？

- 健康的饮食结构-

培养健康的饮食习惯至关重要。那些爱挑食或节食的朋友，很容易造成营养摄入不足，身体无法得到它所需要的维生素、蛋白质从而影响到身体内的正常代谢，导致脱发。同时，高油高盐的食物不仅会为肾脏带来负担，也会 刺激皮脂腺的分泌，使油脂，头屑增多， 这些油脂很容易引起毛囊堵塞，从而引起或加重脱发现象。

- 适当的运动放松-

无法在工作和娱乐之间保持平衡会增加压力，促使身体产生更多双氢睾酮。安排一些时间进行合理的放松休闲活动。经常进行深呼吸，散步，运动等，劳逸结合可消除当天的精神疲劳。另外也要获取充足的睡眠， 长期睡眠不足会增加压力，还会对毛囊造成不可逆的伤害 ！

- 良好的洗护习惯-

预防，是最好的治疗方法，日常护理对于头皮的健康管理非常重要，选择正确的方式养护头皮，像爱惜面部一样呵护头皮，才能远离脱发困扰。对于上班族来说，让他们抽出一些时间来给头皮做保养，还不如让他们选一套好的洗护产品。

市面上防脱育发的洗护产品层出不穷，然而真正有防脱效果的产品却少之又少。

Menxlab蔓狮一站式防脱护发解决方案，根源帮你实现养护育发，科学专利防脱成分搭配安心无负担配方，为头皮减轻负担，为你定制专属护发方案，一扫脱发烦恼。

①洗发水应倒在掌心轻揉出泡沫，再按摩头皮；

②冲水时需用温水，可使头发更柔顺；

③不要用尼龙塑料梳子，最好用圆齿木梳；

④多吃黑色食物，可养发。

528全国爱发日，让我们一起来学习护发的正确方法，呵护我们珍贵的头发吧！

一般都是洗头的时候搭配护发素或者用一些发膜,然后吹头发的时候会抹一些精油,其他的也没有什么了

我的头发还好。护发的根本是护体。

早就没了，没啥影响，也不会去花钱植发，没意义