酸奶减肥吗？-百答三

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酸奶减肥吗？

喝酸奶是能起到一定减肥作用的，因酸奶中富含乳酸菌，可以帮助调节体内肠道菌群，促进肠胃蠕动，帮助消化。而且喝酸奶还能增加人的饱腹感，导致人减少其它食物的摄入，从而就可以达到减肥效果。

但是注意，酸奶中也含有一定的糖分，不宜喝太多，尤其是患有胃肠疾病的人，饮用过多酸奶容易刺激肠道，引起腹痛、腹泻等不适症状。

想要减肥，可以选择无糖脱脂酸奶，其热量很低，不易使人发胖。