懒人瘦身法

懒人瘦身法

概述 常言道：生命在于运动。越是运动身体就会越瘦而且更有利于健康，而越懒的人越不爱运动，身体也就会越吃越胖，这是一种恶性循环，可是对于想要减肥人又懒的朋友们来讲还真是一件难事。

懒人在生活中体重都很大的，而且发胖一直成为很多懒人困恼的问题，懒人减肥是非常难的，靠饮食减肥是非常的不实行的，因为懒人都喜欢吃一些高能量高脂肪的食物，其实不用着急，懒人也有一套不错的减肥方法的。下面介绍一下懒人瘦身法。

,懒人瘦身法 第一：按摩 加速新城代谢 压四穴减肥按摩法：仰躺或坐着，用拇指尖分别按在上脘、中脘、双天枢(即脐旁2寸，左右各一穴)、气海等各络穴上，感觉到酸疼后，拇指尖在各穴位上揉转10圈。

旋揉脐周：坐着或躺着，按摩者右手四指并拢，指面放在肚脐上适当用力下压，左右各旋揉10下。

环摸按摩：右手掌从心口窝开始摸，经左肋下，向下到小腹，向上经右肋下回摸到原处。如此环摸36圈;然后以左手掌从心口窝以同样的手法向相反方向环摸36圈。

第二：散步或大幅度动作 帮助燃脂 走路走掉赘肉：大家都知道，脂肪燃烧了身体自然而然也是会瘦下来一些的，那么不妨就散散步或者是大幅度的做些动作来达到这个效果吧。

普通散步适用于上下班、饭后散步、购物买菜等。根据自己的需要，可以选择慢速、中速或快速。快速并不等于急行，只是比中速稍稍快一些而已。散步可以舒活筋骨，平和气血，为减肥打下长久的基础。

摇臂散步：懒散的人不想运动，那就没事的时候摇臂散步吧，这也是一种简单又有效的减肥瘦身的方法。散步时双臂随着步伐节奏用力前后摆动，或大幅度举上放下，这对提升人的上肢、肩部以及胸腔活动功能好处多多，还可以防治肩周炎和胸闷。

摩腹前进：顾名思义，摩腹前进这一减肥方法看起来也是非常的简单的，很适合想减肥的懒人朋友们。

散步的时候，不断用双手按摩胸部、腹部和后腰部，能有效调节脾胃功能，防治肾气下降，提高新陈代谢功能。轻松的散步和柔和的腹部按摩，也有助于防治消化不良和胃肠道慢性疾病。

第三：按压穴位 控制食欲 耳穴减肥法：中医文化博大精深，而耳穴减肥就是一种从中医角度来向大家介绍的一种减肥瘦身方法。耳穴减肥方便又有效，只要随手按压耳朵上的饥点、神门、内分泌等穴位，就可以减缓饥饿感，缓解精神紧张，调理内分泌，从而达到瘦身的效果。

绷带减肥法：针对于特别懒，一点也不想运动的朋友们绷带减肥法是再适合不过的。适合不爱运动、久坐办公室的女性，以及下半身肥胖或腰粗的女性。方法也很简单，只要在洗澡后，用精油将身体按摩一下，然后用经过精油或药物浸泡过的蹦带缠绕全身或局部30分钟即可。若缠绕绷带后再在音乐中跳健美操，瘦身的效果会更好。

,注意事项懒人身材发胖是意料之中的事情，不过要想改变这种现状但又确实是不想运动的话也不是没有办法的，在上文当中向大家分享的这几种按摩的懒人减肥方法是很有帮助的，不过要配合合理的日常饮食，另外不要三天打鱼两天晒网，否则减肥瘦身就真是限于想和说的境地了。