睡前喝红酒好吗-百答三

睡前喝红酒好吗

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睡前喝红酒好吗

睡前可以适当的喝一点红酒，可以帮助睡眠改善血液循环，但是不能喝多，晚上九点钟之后不要喝大量的水，不要喝酒，不要暴饮暴食，调整好自己的生活作息，睡觉前不要喝咖啡饮料，以免影响睡眠，睡觉前不要做剧烈运动，以免导致肌肉紧张引起肌肉酸痛，平常要注意劳逸结合，防寒保暖，调整好自己的精神压力，适当的增加体育锻炼，加强体质。