花生减肥吗 花生五种吃法减肥效果好

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花生减肥吗 一：花生酱减肥

花生酱含有的脂肪比较少，虽然热量比较高，但是具有很强的饱腹感，吃几口花生酱就可以让自己2个半小时内不会感到饥饿，这样就避免了吃过多的食物，有利于减肥。

花生减肥吗 二：吃熟花生减肥

同样是花生，生花生的营养成分更高，熟花生更加有利于减肥，因为在做熟的时候，花生会流失一些油脂，所以吃熟花生更加有利于减肥，煮的花生也是比较好的减肥食品。

花生减肥吗 三：花生红枣减肥汤

先将花生和红枣准备好，并且在晚上将红豆与黑豆用盐水浸泡，第二天用清水冲洗干净，然后裿倒入锅内，再放上准备好的花生和红枣，煮熟，再加入适量的水和冰糖，煮熟后放凉，放在冰箱内，可以晚上食用效果比较好。

花生减肥吗 四：鲜花生减肥

如果一定要吃鲜花生，那么最好是每天慢慢的嚼碎十颗花生就可以了，吃的时候可以将花生的外皮去掉，对于肠胃不好的人来说比较好，吃生花生也具有很强的饱腹感，对于补充营养和控制食欲效果比较好。

花生减肥吗 五：花生薏仁粥减肥

可以将花生与薏仁、红枣放在一起煮成粥，坚持每天食用，可补充多种营养成分，并降低总热量的摄取，想丰胸的女性朋友也可通过食用花生薏仁粥来实现。