Simone快速有效的缩胸方法有哪些？
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丰胸是一种比较常见的话题，但也有一部分女性因为巨乳的原因而苦恼，不断寻找快速有效的缩胸方法，而且胸部过大也会给女性带来很多苦恼，通过一些方法也可以快速缩胸，那么快速缩胸的效果如何呢?以下就让我们简单的了解一下吧!
1.手臂缓慢向上举，向前向上举，由前缓慢下降，一次20，30次(或尽全力做，不限)。
上体直，臂直，肩自然，有提胸肌肉群的感觉。
2.两肘侧弯曲于肩侧，缓慢地由前、后、后、后绕环，做
8、10次后，再向相反的方向绕环。
求上半身和头部完整。
3.两臂屈肘放在胸前，右手尽量慢上推，右足起踵，右手、右踵下落，左手上推，左足起踵，左右上推，共做20，30次(或不限制，直到胸臂肌肉发酸)。
4.少吃豆浆牛奶、香蕉木瓜等食物要多吃芦荟可使胸部变小另外要把胸口包上保鲜膜然后每天慢跑20分钟让身体发汗然后再进行20分钟的跳绳来按摩，这样做大约3个月左右就可以用冷水按摩胸部或者用凉毛巾敷在胸腔里，每天按摩20分钟左右，用冷水冲洗胸部或用凉毛巾敷很多大胸的女孩都有增生需要去医院检查如果增生治好了胸部自然会变小。
上述方法可以很好的解决胸部过大的问题，如果女性自己想让自己的胸部变小一些，那么就可以采用以上的一些方法，效果都很不错。
而其中最部分的方法就是做体操，在日常生活中女性可以做更多的体操。
