气虚体质是什么症状

气虚体质是什么症状

气虚体质症状复杂，因为气虚是一个总称，其涉及脏腑比较多，气虚常见的脏腑有肺气虚、心气虚、脾气虚。

气虚体质属于虚性体质的一种，肺气虚常见症状有咳嗽气短、咳声低微，活动后症状加剧，自汗、容易感冒。心气虚主要症状有心慌气短、失眠乏力、活动后气短症状加剧，甚至出现胸痛。

脾气虚主要症状是食欲不振、腹胀、大便不实，饭后尤其明显，周身乏力、面色萎黄，气虚体质虽然症状表现复杂多样，但是总的规律是，活动后上述症状都会有不同程度的加剧，休息后症状会逐渐缓解，治疗以补气为主。

可以口服中药进行调理，比如复方阿胶浆，黄芪口服液等都是调理气血的好药，对于气虚的调理效果非常好，饮食上可以吃一些西红柿，大枣等补气养血的食物。

气虚体质建议在吃饭时不宜过快，应细嚼慢咽，吃得太快会导致食物没有充分咀嚼就进入胃肠道，会加重胃肠道的负担，继而可能会引起胃病，比如消化不良、胃炎等。

还不应挑食或偏食，平常可以经常吃富含蛋白质的鱼肉、鸡肉等食物，还要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如猕猴桃、苹果、芹菜等，这些都可以平衡人体所需的营养，增强体质。

晚餐应以清淡容易消化的食物为主，并且要严格控制高热量食物的摄入量，因为夜间人体的基本代谢率降低，过多食物的摄入容易导致肥胖，并且吃不容易消化的食物容易引起腹胀。尽量保持稳定乐观的心态，不可过度劳神，室内环境应采用明亮的暖色调。