老人贫血吃什么好

老人贫血吃什么好

老年人由于身体的机能都下降了，那么是很容易出现身体贫血的情况出现的，尤其是身体贫血，那么还会出现身体的免疫能力差，长时间的不改善，那么还会诱发其他的疾病出现的，一般老年人出现贫血的情况接受食疗的方式效果是比较好的，所以可以尝试一下的，像桂圆，大枣都是很好的补血的食物。

老年人出现贫血的情况，会出现耳鸣，没有食欲，而且脸上也没有光泽的，甚至还会伴随着四肢无力的情况出现的，尤其是心悸的情况也会伴随着的，尤其是这几年来贫血的患者也增加了很多，一般老年人有贫血，选择食疗的方式能够从内而外进行改善，效果很好。

1，准备二百克的菠菜，还有一百克的猪肝还有红萝卜，这需要放在一起，在锅内加水进行炖煮的，一般煮沸之后加入简单的调味料即可，这有很好的补血的作用的，尤其是汤类的食物，老年人容易吸收和消化的。

2，准备三十克的黑豆还有五十克的糯米和适量的大枣还有红糖，这需要用文火炖煮成粥，在煮沸的时候加入适量的红糖进行调课，之后在继续炖煮十分钟的时间，调匀趁热的时候服用，对于老年人贫血改善的效果是非常好的。

3，准备绿豆二十五克，再准备红枣和红糖适量就可以了，这需要先在锅内炖煮绿豆，在开花的时候就可以放入红枣还有红糖了，继续炖煮十分钟到十五分钟的时间，温热的时候就可以吃了，一般选择早上吃是比较好的，身体吸收的比较快。

其实食物当中还是有很多的食物有补血的作用的，所以可以患者花样来吃的，比如说，动物的肝脏，黑木耳，芝麻，大枣，豆制品的食物，新鲜的蔬菜，还有瘦肉，蛋类的食物，海鲜类的食物，这都是丰富的铁的成分对于补血的效果是很好的。

在补血的同时要注意一下，是不适合喝牛奶还有奶粉的，尤其是奶制品里面的里面的物质会阻碍身体对铁的吸收的，对于补铁会有一定的阻碍，所以要多注意一下，还有咖啡，浓茶，在补血的期间都是不建议喝的。