日常生活小妙招 日常生活小知识

日常生活小妙招 日常生活小知识

清洁鼻子

鼻子是油脂分泌旺盛的部位，每天清洁是必要的，清洁时手法一定要正确，避免毛孔中油脂污垢的堆积，洗完脸后，铺上一些温和的含收敛成分的爽肤水，轻轻由下往上拍打，持续一段时间后，可以抑制皮脂分泌，有效去除鼻子上的黑头。

软化黑头

黑头是净白肌肤的天敌，在鼻头及其周围部分，经常会有油脂分泌，这些油脂硬化或者氧化后变成黑头，可以定期的去死皮，或者角质，用一些黑头软化乳，敷在有黑头的地方，10-15分钟后洗净，再使用收缩水来调节，减少油脂分泌，能够去黑头的同时有效收敛毛孔。

绿豆粉和蛋清

绿豆粉具有清凉降火，镇静肌肤的作用，同时还可有效去死皮，可以减少肌肤出油，产生黑头的方法之一，不过绿豆粉需要有润滑相助，蛋清就不错，将二者混合轻轻磨擦时，蛋清的粘性和溶脂性能够帮助黑头变软，有效去黑头。

养成良好生活习惯

饮食和睡眠会黑头的产生都具有一定的影响，平时吃太多上火的零食，可能导致鼻尖上的毛细血管扩张，从而鼻尖发红，容易出现黑头，睡眠不足则会使肌肤变得粗糙，松弛，显得很糟糕，因此要健康合理饮食，正常作息，保证充足的睡眠。

1、把生胡萝卜切成片贴在脸上，十五分钟后取下。

再者把胡萝卜捣碎，挤出汁来，再把纱布浸在汁中，然后贴在面部。

这种面罩放十五到二十分钟。

或者用捣碎的两条胡萝卜、一茶匙土豆粉和一个蛋黄做成面罩，贴在脸部二十分钟后，先用温水，然后用冷水洗掉。

2、把西红柿切成薄片，贴在脸上和脖子上。这种面罩对于干燥型皮肤有益处。混合型皮肤可用黄瓜、西红柿面罩，颈项、双颊放西红柿片，上额、下额，鼻翼两侧放黄瓜片。十五分钟后，用温水洗净面孔。

3、黄瓜汁是很棒的紧肤水。把黄瓜汁均匀涂在脸上可以收紧毛孔。15分钟后用清水洗干净。或者黄瓜切成条，贴在脸上。十五分钟后拿下，用纱布擦脸。

还有比较复杂的黄瓜面罩：用黄瓜汁和一茶匙鲜奶油、一个鸡蛋的蛋白搅合一起。这种面罩得用冷水洗掉。

黄瓜面罩能使皮肤白晰、红润、柔和，对油性皮肤特别有益。

4、将香蕉捣碎，加入牛奶，涂在脸上。

20分钟后洗净，可以使你的皮肤细腻光滑。

5、把姜黄粉末和牛奶混合后涂在脸上可以去除晒斑和减少脸上的汗毛。

6、麦片，乳酪和西红柿汁搅拌均匀涂在脸上，20分钟之后再用凉水洗干净，可以帮助恢复晒黑的皮肤，使皮肤有光泽。

7、把生土豆片贴在脸上可以减轻雀斑颜色和疤痕。

8、黄粉和酸橙汁也可以帮助恢复晒黑的皮肤。

酸橙汁是天然的漂白剂。

9、桔类水果汁是对付油性皮肤的好选择。

10、西瓜：用西瓜皮擦脸擦手，再用清水冲洗，能爽肤美肤。

一、给胸部所需营养

现代医学早就证明，女人胸部的发育与食物有着莫大的关系。

要知道，胸部是富于脂肪的腺体组织，除了部分人群由于先天遗传和自身内分泌的关系导致胸部发育会较同龄人更为迅速外，要想后天加强胸部的发育，多吃一些有利于刺激内分泌的食物就显得尤为重要。

二、让胸部自由呼吸

胸部需要呼吸，因此日常生活中一定要穿戴合适的内衣，一旦发现内衣不舒适要经常更换。胸罩过小，会影响胸部的发育。胸罩过小会让胸部缩水，胸罩过大又会导致胸部下垂。

另外，随着年龄和结婚怀孕的变化，女人的胸部也会发生变化，胸罩尺码要适当调整。经常穿着过紧的内衣超过18小时，也会影响腋下淋巴结的排毒功用，让血管阻塞，对于健康和胸形皆会造成不良影响。

方法：同时备有不同罩杯的胸罩，在胸部变化时，佩戴合适的胸罩。

小贴士：合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部下留下痕迹。

回到家可松解胸围，并按摩一下腋下淋巴结。

三、给胸部自然动力

适度锻炼胸肌，让胸部脂肪组织通过合理锻炼有一部分确实转化成了肌肉，使胸部线条会随之变得更挺。

方法：最简单的健胸运动是———双手合十，缓慢上举，保持10秒，再缓慢下落到胸前。如此反复5-10次，上上下下的运动，可使胸部肌肉上提。

小贴士：运动时，应穿着运动胸罩，这样才能有效保护胸部，使之不至于在剧烈运动中被拉伤。

1、平和质：精神充沛、睡眠良好

【体质辨识】：平和质人群一般体形匀称健壮，面色、肤色润泽。目光有神，嗅觉通利，唇色红润。

精力充沛，睡眠良好，二便正常。

舌色淡红，苔薄白，脉和有神。

“身体倍儿棒、吃嘛嘛香”，性格开朗，社会和自然适应能力强，不容易得病。

【日常调养】：平常吃得不要过饱，也不要过饥，不吃过冷或过热。多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食油腻辛辣之物。

运动上，年轻人可以多跑步、打球，老年人则适当散步、打太极等。

平和质的人群平常不需要太过注重饮食宜忌，不过，也要顺应自然养生。

平和质的人虽然身体棒，但到了大暑这样的气候，由于外在环境的变化，也需要适当降暑、祛湿。

2、气虚质：气短懒言、易出虚汗

【体质辨识】：气虚型的人肌肉一般不健壮，平时气短懒言，说话没劲。目光少神，肢体容易疲乏，容易呼吸短促。易出汗，而且经常出虚汗。

口淡，唇色少华，毛发不华，头晕，健忘。舌淡红，舌体胖大，边有齿痕，脉象虚缓。气虚的人容易感冒，生病后抗病能力弱，且难以痊愈，容易患内脏下垂比如胃下垂等。

【日常调养】：多吃益气健脾的食物，如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。

以柔缓运动，散步、打太极拳等为主。平常可按摩足三里穴。常出汗、感冒者可服玉屏风散预防。

3、阳虚质：精神不振、手脚发凉

【体质辨识】：形体白胖，面色柔白，肌肉不健壮。

平素精神不振、畏冷，总是手脚发凉。喜热饮食，不敢吃凉的东西。

毛发易落，小便清长，大便稀溏。

舌淡胖嫩，边有齿痕、苔润，脉象沉迟而弱。性格多沉静，内向。

【日常调养】：可多吃甘温益气的食物，比如牛肉、羊肉、葱、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。少食生冷寒凉的食物，如黄瓜、藕、梨、西瓜等。

自行按摩气海、足三里、涌泉等穴，或经常灸足三里、关元穴有保健作用。

4、阴虚质：口燥咽干、手心发热

【体质辨识】：平素易口燥咽干，喜冷饮。

面色潮红、有烘热感，经常感到手脚心发热。

目干涩，视物昏花，眩晕耳鸣，容易失眠。皮肤偏干、易生皱纹。小便短涩，大便干燥。唇红微干，舌红少津少苔，脉象细弦或数。

【日常调养】：多吃甘凉滋润的食物，比如鸭肉、龟、冬瓜、芝麻、百合等。

少食性温燥烈的食物，中午保持一定的午休时间。避免熬夜、剧烈运动，锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。

5、血瘀质：面色晦暗，性情急躁

【体质辨识】: 易瘦人居多，面色灰暗或色素沉着，皮肤常在不知不觉间出现瘀斑，易患疼痛。皮肤常干燥、粗糙，刷牙时牙龈容易出血。

眼睛常有红丝，常常出现疼痛，容易烦躁、健忘、性情急躁。

女性多见痛经、闭经、或经血中多凝血块、或经血紫黑有块，舌质黯有点、片状瘀斑，舌下静脉曲张，脉象细涩或结代。

【日常调养】: 可多食黑豆、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、山楂、醋、绿茶等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物。

少食肥猪肉等，保持充足的睡眠，但也不宜过于安逸，容易导致气机郁滞。