调整内分泌的食物有哪些

调整内分泌的食物有哪些

调整内分泌的食物有：

1.新鲜的蔬菜，富含多种维生素，有助于调节内分泌失调；

2.含蛋白质的食物，如鱼类；

3.大蒜有助于维持内分泌平衡；

4.绿色食物，如西兰花，生菜，芹菜；

5.某些药材，如人参、银杏，有助于保持人体激素水平和荷尔蒙平衡状态；

6.富含钙和维生素b的食物，如牛奶、奶酪、酸奶、干豆；

7.黄色食物如黄豆、柠檬、豆腐、南瓜、玉米、香蕉等。