男性生殖健康常识有哪些 男性如何保持生殖健康

男性生殖健康常识有哪些 男性如何保持生殖健康

前列腺

是一个形似核桃大小的分泌腺，它长在尿道根部的周围，比精囊靠前一些，有导管通进尿道。

它能分泌一种乳伏液体，射精的时候，前列腺液、精囊液、附睾和输精管里的精子及尿道球腺的分泌液一同通过尿道射出体外。

前列腺液有促进精子活动、供给精子合适的环境和营养的功用。

睾丸

睾丸在男性生殖系统里是最重要的器官，它有产生精子和分泌男性激索的功能。

睾丸内部分成很多的隔或瓣，每一瓣内有许多很细的、弯曲的小管子，叫做曲细精管。

这些管子是产生精子的地方。

在管子和管子之间，有一些分泌细胞，这些细胞，就是分泌男性激素的地方。

输精管

输精管左右各有一条，自附睾起向上沿着腹股沟部。

通过腹壁到腹腔里，然后向下曲折到膀胱的底部，这时左右两侧的输精管相互接近和同侧精囊的管子合并成为射精管，经过前列腺，通到尿道里。

精囊

精囊也有两个，前后略扁如囊伏，位在膀胱底部，直肠的前面。

精囊的功用，主要是分泌一种胶状的液体，是精液的组成部分之一，有促进精子活动的能力。

附睾

睾丸的上后侧面，附着一个扁形的附睾，它是由多数曲折、细小的管子构成的，它一面连接着输精管的起端，一面连接着睾丸的曲细精管。

精子离开睾丸时，就停留在附睾里，继续地生长成熟。

忌性生活过频过密

适度的性生活可以给人带来愉悦的心境与体验，对身体与养生均有好处，但是，如果恣情纵欲，不知节制，生殖器官长期充血，会引起性功能下降，易引起前列腺炎，前列腺肥大，阳痿，早泄，不能射精等毛病。

忌不经常自我检查

医学研究证明，睾丸癌，阴茎癌之类，早期发现的治愈率很高，一旦发展到晚期，则疗效不理想，因此，35岁以上的男性，不妨经常查看一下自己的外生殖器官。

忌早恋及过早性生活

一般而言，男子到二十四五岁才发育成熟，如果早早地过性生活，性器官还没有发育成熟，耗损其精，易引起不同程度的性功能障碍，成年后易发生早泄，阳瘘，腰酸，易衰老等。

忌不讲卫生

讲究性器官卫生不只是女子的事，男子也应同样重视。尤其是包皮过长者，要经济清除包皮垢，因为包皮垢不但易引起阴茎癌，也易引起妻子患子宫颈癌。

1、红枣

红枣味甘性温、入脾胃经，有补中益气，养血安神，强筋壮骨、补血行气、滋颐润颜之功效。

红枣含有大量的糖类物质，主要为葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖等;并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。红枣益血安神的功能，能起到补血的作用，对早泄和阳痿患者有很好的食疗效果。

2、核桃

核桃仁为胡桃核内的果肉，又名胡桃仁、胡桃肉。

李时珍说：核桃能“补肾通脑，有益智慧”。

核桃仁性甘温，归肾经、肺、大肠经。功效：补肾温肺，润肠通便。

核桃的食法很多，将核桃加适量盐水煮，喝水吃渣可治肾虚腰痛、遗精、萎、健忘、耳鸣、尿频等症。

3、西红柿

西红柿到底是水果还是蔬菜?曾经引发过很激烈的争论，后来定论为蔬菜类。但日常生活中很多人还是把它当做像水果一样来吃，我就是这样。

西红柿的营养价值非常丰富。西红柿又名蕃茄，番茄中含有丰富的维生素A、C及D，比苹果、梨、香蕉、葡萄等都高出2—4倍。还主要含维生素B1、维生素B2、磷和烟酸、胆碱、胡萝L素、苹果酸、柠檬酸、糖类、蛋白质、钙、铁和谷胱甘肽、番茄碱等。

番茄是番茄红素最丰富的食物来源，番茄红素具有很强的抗氧化活性，能有效清除人体内自由基。番茄红素可以预防和改善男性前列腺增生、前列腺炎等泌尿系统疾病，并能改善男性精子浓度和活力，提高精子的质量，降低不育的风险。番茄红素还能预防前列腺癌的发生。

1、避免接触有害物质

日常生活环境中的有害物质包括工业“三废”，超过卫生标准的镉、铅、铜等重金属元素以及农药、烷化物、油漆等，它们均会对男性泌尿生殖系统造成损害。

2、避免暴露在高温环境中

阴囊温度比体温要低1-2摄氏度。温度过高就会产生不正常的精子，并使精子活动力下降。长此以往，就会影响睾丸正常的生殖功能，已婚青年更可能因此而患上不育症。

3、尽量少接触电磁辐射

X射线和r射线是最早被确认能使睾丸生精功能受损的射线，少量的照射就可使精子数量降低。

近年来发现，除了上述两种射线外，无线电波、微波、红外线、紫外线、超声波、激光等均能影响男性的生精功能。

4、注意某些食物和药物

注意某些食物和药物中的有害化学物质，如棉子油中的棉酚有杀死精子的作用，雷公藤等药物会影响生精细胞产生精子，造成无精子症。

5、避免不良的气候环境

人在气候寒冷、高原缺氧或有毒物的环境中，由于机体不适应，内分泌的功能必然受到影响，这就使男性生精能力遭到破坏，使精液内精子数量减少、质量下降。