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怀孕腰疼怎么办?

怀孕腰疼怎么办?

的有关信息介绍如下:

怀孕腰疼怎么办?

怀孕腰疼,一般建议在休息时,侧腰处或者腰背部可以垫一个靠垫,可以缓解承重,或者抬高下肢,也可以减轻疼痛。孕妇最好穿稍有一点低跟的鞋,这样对于身体重心的变化可以有缓解作用。建议孕妇经常变换体位姿势,防止长期的站立。侧卧位休息,也可以缓解腰疼的情况。适当运动,增加腰背肌肉的能量,也可以缓解腰疼。

腰疼主要跟孕妇怀孕之后子宫增大,孕妇的重心后移,腰椎前凸,腰背肌肉处于紧张状态,腰背肌肉的负荷增加有关系。而且在怀孕晚期孕妇体内会分泌松弛素也使腰骶部、腹股沟等处疼痛加重,因此怀孕晚期会表现出腰疼的情况。