降压蔬菜有哪些

降压蔬菜有哪些

降压蔬菜有：

1、苦瓜。苦瓜又称凉瓜，为葫芦科一年生蔓性草本植物苦瓜的成熟果实，苦瓜味苦、性寒，受到我国历代医家的重视。

在众多的医籍中均有论述，被认为有益气清新、除热解烦、解毒明目等功效，可清邪热、解劳乏，对风热头痛、心烦易怒、面红目赤、中暑下痢等症，均有较好的治疗效果。

2、冬瓜。冬瓜为高钾低钠的食物，每100克食部含钾78毫克，含钠仅1.8毫克，两者相比，其钾因子为43.33，大大超过有效降压界定值,对高血压具有明显的降压功效。

若以每日进食500克冬瓜计算，就可给人体净增381毫克的钾，这对改善机体的钾、钠比值，无疑有明显的作用，可促使排钠、利尿、降压。