做仰卧起坐能减肚子吗？

做仰卧起坐能减肚子吗？

您好，仰卧起坐是锻炼腹部肌肉的有效运动之一，它对于消除腹部赘肉与避免腰背痛也有一定的帮助，持之以恒地锻炼是可以减去肚子两侧及腰背的赘肉的。

建议您每天大概做30~50个左右，一开始可以少做一些，慢慢地给自己增加，让身体逐渐适应，切记饭后不要立马做仰卧起坐，可能会引起胃肠道功能紊乱或消化不良，运动减肥一般都能达到比较好的效果，最主要就是贵在坚持，另外，其实游泳，慢跑这类的有氧运动对于减肥的效果也是很好的。