拳击的训练方法

拳击的训练方法

1. 左直拳

2. 右直拳

3. 左右横拳

4. 左直拳、左横拳、右腹部直拳

5. 左直拳、右横拳、左腹部直拳

6. 左直拳、右腹部直拳、左直拳

7. 左直拳、左上钩拳、右直拳、左下腹直拳

8. 左右勾拳、短拳

9. 左右架击横拳

10. 左直拳、左横拳、右排击左横拳

以上十种空打为一组练习～每天练习5-6组。空打是拳击

的基本功。如有条件～可以打沙包。

三、套路练习

1(由基础姿势、左直拳、左横拳、上步右腹直拳、回手右架护体、回手左架护体、右横拳、右腹直拳。

2...

拳击训练方法包括左直拳、右直拳等训练方法的拳击技巧学习类书籍。

拳击训练方法左直拳:左直拳是拳击中所有其他击拳的基础，能正确地运用左直拳是一个有良好技术素质的拳手的特征。凡是称雄拳坛的拳王和著名拳击家都有着一手久经锻炼磨砺出来的左直拳。

右直拳是拳击运动中采用的重拳之一。右直拳适合于远距离的攻击，但有直拳一般使用时机少，在有充分把握时才能使用。由于有拳较左拳离对方远，发拳时身体变化幅度较大，所以右直拳较左直拳慢。为了便于击中对方，就要用左手...

拳击的基础练习方法 绝对精华 一、将爆发力提高70%以上的练习法（隔日练习）： 激烈的打斗需要强健的身体，强健的身体则是产生强大爆发力的源泉。为了给对 手造成更大的痛苦，我们有必要成倍地增长我们的攻击力度。 在练习方法上，高质量、高强度的少次多组重复练习是提高爆发力的极佳途径。 下面举实例加以说明： 1、拳头俯卧撑： 通常的俯卧撑是将两手掌按在地上进行的。这里要求练习者将手掌改为拳头，握紧你的拳头，在地上形成俯卧撑姿势并动作，两拳的距离...

拳击的基础练习方法 绝对精华

一、将爆发力提高70%以上的练习法（隔日练习）：

激烈的打斗需要强健的身体，强健的身体则是产生强大爆发力的源泉。为了给对 手造成更大的痛苦，我们有必要成倍地增长我们的攻击力度。

在练习方法上，高质量、高强度的少次多组重复练习是提高爆发力的极佳途径。

下面举实例加以说明：

1、拳头俯卧撑：

通常的俯卧撑是将两手掌按在地上进行的。这里要求练习者将手掌改为拳头，握紧你的拳头，在地上形成俯卧撑姿势并动作，两拳的距离约70厘米...