补血补气吃什么好？怎么补血补气呢

补血补气吃什么好？怎么补血补气呢

血气不足时会出现头晕耳鸣、面色无光、疲倦乏力、精神萎靡等，可以调整饮食，多吃一些补血的食物，增强营养补充提高血气。

补血补气可以吃阿胶、当归、枸杞、西洋参、大枣、桂圆，每天轮流吃含铁丰富的食物，如猪血、猪肝、红肉、黑木耳等。

如果仅是靠食补需要时间比较长，建议服用一些专门补血气的铁之缘片，它可以补充阿胶、铁、蛋白质，补血补铁调理气血效果好，与食补配合可以更快的改善血气不足。平时多锻炼身体，保持营养充足，按时作息调养是可以改善好体质的，希望你早日康复。