黑木耳粉减肥法

黑木耳粉减肥法

1黑木耳粉减肥法

由于黑木耳粉也是来自于黑木耳，因为黑木耳当中纤维素能够使得肠胃起到蠕动的作用，这样就可以减少体内脂肪的吸收，也就会使得多余的脂肪排泄出去，当然黑木耳就起到了减肥的效果。

我们看看黑木耳粉减肥原理。

黑木耳粉减肥原理

黑木耳中所含的蛋白质、脂肪、糖类，不仅是人体必需的营养成分，也是美容的物质基础。其胡萝卜素进入人体后，转变成维生素A，有润泽皮肤毛发的作用。

卵磷脂在体内可使体内脂肪呈液质状态，有利于脂肪在体内完全消耗，带动体内脂肪运动，使脂肪分布合理，形体匀称。纤维素促进肠蠕动，促进脂肪排泄，有利于减肥。

黑木耳的减肥作用一般通过黑木耳粉来实现。

1. 黑木耳为胶质菇(jelly

fungi)的一种，干燥后再吸水的膨胀系数很高，再加上经过特殊萃取浓缩的多醣体及利用奈米技术原理之理论基础，将之研磨成极细的粉末，吸水的膨胀系数更高，食用之后让胃有「饱」的感觉而不易多吃其它食物。

2.

由于系胶质菇类且研磨极细，故进入胃肠吸湿膨胀之后，随着胃肠蠕动而贴附在绒毛细胞表面，可减缓胃肠酵素分泌到胃肠中，以致于不易觉得饿，间接达到减肥的目的。

3. 黑木耳含有纤维素、半纤维素、果胶等食用纤维(dietary

fiber)，亦即主要是含有可预防成人病有效果之难消化性纤维，促进胃肠蠕动，帮助排便。

4. 其所含的酸性多醣(glucuronoxylomannan)有明显的降胆固醇的作用，可以清除血管内的血胆固醇，间接达到减肥的目的。

关于黑木耳兴减肥原理大家也都清楚了。

据养生的专家讲，黑木耳的减肥效果一般情况下都是由黑木耳粉来完成的。

在食用黑木耳粉的时候要注意的就是在饭前可以先食用一些黑木耳粉，这样就可以起到饱胀的感觉，所以就会控制住饮食。

2黑木耳

黑木耳是一种营养丰富、滋味鲜美的副食品，有很好的医疗和药物作用。

1、养颜美容之佳品

黑木耳含有丰富的蛋白质，其蛋白质含量堪比动物食品，因此有“素中之荤”的美誉;此外维生素E含量非常高，是美白肌肤的佳品;最重要的是含铁量最高，说道补铁，一般都认为菠菜，瘦肉，动物肝脏中含量丰富，其实在所有食物中黑木耳的含铁量最高，是菠菜的20多倍，猪肝的7倍多。

因此是养颜补血，预防缺铁性贫血优质的食物来源。

2、减肥清道防结石

黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原，这两种物质能够促进胃肠蠕动，防止便秘，有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出，并且有利于胆结石、肾结石等内源性异物有一定的化解功能。

对于初发胆囊炎和初发结石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、恶呕等症状可在2-5天内缓解。2、减肥清道防结石

3、预防心脑血管疾病

黑木耳含有维生素K和丰富的钙，镁等矿物质，能减少血液凝块，预防血栓等症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。

黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用。孕妇不宜多吃。正常人每天食用10—15g。

3黑木耳越黑越好吗

黑木耳越黑越好吗

据食品专家介绍，一些不法商贩为谋取利益，欺骗消费者，经常使用普通地耳染色冒充黑木耳。

据了解，普通地耳使用锯末和秸秆撒上地耳菌人工繁殖，没什么营养价值，成本低。一斤产地价约为十多元的普通地耳，经过染色成黑木耳后，能卖出近五六十元。

同时，由于黑木耳吸溶性很强，可以吸收糖、盐等，一些不法商贩使用化学制剂硫酸镁浸泡来增加黑木耳的重量。

所以，黑木耳并非越黑越好!如何辨别黑木耳?

1、颜色。真正的黑木耳正面是黑褐色，背面是灰白色，而地耳是黄褐色，用硫酸镁浸泡过后两面均为黑褐色。假木耳泡在清水中，很快水会变成墨黑色。

2、味道。黑木耳味道自然清香，而掺假的木耳有墨汁的臭味，又苦又涩，难以下咽。

黑木耳是好东西，其特色在于其吸附作用很强，对无意食下的难以消化的沙子、谷壳等异物将具有溶解及氧化作用。

所以，常吃黑木耳，可以清理消化道，尤其对于从事矿石开采、冶金、纺织等空气污染严重工种的工人来说，经常食用黑木耳，能起到良好的保健功效。

另外，黑木耳有抑制血小板凝聚和降低血凝的作用，与阿司匹林功效相当，被称为“食品阿司匹林”。

有调查称，患有高脂高压的人，每日食用3克黑木耳烹制的菜肴，可减少脑中风、心肌梗塞的发生。

常吃黑木耳的3大好处

1、养颜美容之佳品

黑木耳含有丰富的蛋白质，其蛋白质含量堪比动物食品，因此有“素中之荤”的美誉;此外维生素E含量非常高，是美白肌肤的佳品;最重要的是含铁量最高，说道补铁，一般都认为菠菜，瘦肉，动物肝脏中含量丰富，其实在所有食物中黑木耳的含铁量最高，是菠菜的20多倍，猪肝的7倍多。

因此是养颜补血，预防缺铁性贫血优质的食物来源。

2、减肥清道防结石

黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原，这两种物质能够促进胃肠蠕动，防止便秘，有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出，并且有利于胆结石、肾结石等内源性异物有一定的化解功能。

对于初发胆囊炎和初发结石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、恶呕等症状可在2-5天内缓解。

3、预防心脑血管疾病

黑木耳含有维生素K和丰富的钙，镁等矿物质，能减少血液凝块，预防血栓等症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。

如何辨别人造木耳

由于木耳具有较高的营养价值，因此市场上出现了众多的“人造木耳”，要想辨别“人造木耳”，先来看看“人造木耳”有哪些招术：

招术一：将白背毛木耳、黄背毛木耳或地耳放入卤水、红糖、硫酸镁、墨汁等溶液中浸泡，之后再晒干成色泽乌黑、油光发亮、又大又厚的“黑木耳”。

食用这种“木耳”后，很可能出现呕吐、腹泻等中毒现象。

招术二：用红砂糖、水、精粉、海藻胶熬制成胶泥状的黑粥，然后用小勺舀一点黑粥倒在泡过氯化钙水的玻璃片上，接着将另一块玻璃片与之挤压出的耳状薄片放在氯化钙水中浸泡，最后晒干。

这种“人造木耳”吃了不会有什么害处，但显然不能跟天然木耳的营养价值相媲美。

天然优质黑木耳片薄、色深，耳背有浅白色茸毛，耳面还有类似筋络的纹路，称为“耳筋”。

干货朵片完整，干燥松散，杂质少，手感轻，口尝无咸、甜、涩等味。

真木耳吸水性强(5克干木耳可吸收50毫升的水分)，吸水后肉质坚韧，富有弹性，体积能增长10倍以上。

用“招术一”加工而成的木耳，耳面颜色暗淡无光，耳背挂有“细小白霜”，朵片粘连卷曲，结成团块，手感沉重、硬梆梆。

放到口里细细品尝，味道异常：咸的是盐，甜的是红砂糖或者蜂蜜，涩的是硫酸镁或者硫酸铜，苦的可能是盐卤。

另外，它的吸水性也相对差，吸水后体积仅能增长3～5倍。

用“招术二”制成的全人造木耳因为以红砂糖做色，所以口尝时有甜味，而天然木耳是没有甜味的。

全人造木耳所用的海藻胶是一种天然食物添加剂，吸水性很小，因此泡水后体积增长也很有限。

另外，用少量清水泡木耳，然后在水中加苏打水，“人造木耳”泡出的水会变得浑浊。

现在，有不少黑心商贩用价格便宜的地耳冒充黑木耳。

地耳的营养价值没有黑木耳高，味道也没有黑木耳好，但模样却和黑木耳很像。

具体说来，地耳个头较大，黑木耳个头较小;地耳厚，黑木耳薄;地耳的正面多为红褐色，背面泛黄，而黑木耳的正面是黑色的，背面是灰白色的。

4如何种木耳

如何种木耳?

一、季节安排

黑木耳是一种中温型菌类，适于夏、秋季栽培。

根据各地栽培实践，在华北地区，1年中可生产2批。

第一批，2月下旬至3月中旬(30天)生产原种;第二批5月下旬至10月中旬(60天)出耳。

在华东地区，1年以生产1批为宜。

生产日程的安排是：11月份制原种，12月份至翌年1月份制菌袋，3月中旬至5月上旬出耳。

二、场房设备

场房最好设在交通、能源方便，水源干净，空气清新，利于排水的地方，不要设在污染严重的地方。场房设计应有原料室、配料室、灭菌室、冷却室、接种室、培养室、贮藏室等。

其设计上要考虑到生产流程，质量标准上要达到无菌条件。场房规模可根据自己的实际条件进行安排，但必备的设备有灭菌锅、接种箱和培养室。现对各室的主要功能叙述如下。

1、原料室

用来贮备生产设备和物资(原种瓶、栽培袋、锯木屑、麦麸和常用药品等)。

2、配料室

用来栽培料的配制，原种瓶的洗涮。

室内要求有水、电设备，拌料机、装料机、分装机、分装操作台等。

3、灭菌室

用于原种瓶和栽培袋的灭菌，室内设立常压灭菌锅或高压灭菌锅。

4、冷却室

用来摆放灭菌后的原种瓶或栽培袋。

5、接种室

面积4～6m2，高约2.2m，房顶铺设天花板，地面和墙壁要平整、光滑，以便于清洗消毒。

接种室内设有工作台用来接种操作，工作台上方装置紫外线灭菌灯(波长2587埃，30W)。

6、培养室

用于原种瓶或栽培袋的养菌，内设档养架{木制或角铁制成，每个架子宽75～80cm，长度不限，每个架子5～6层，每层间距40cm左右，每个架子的间距70cm左右}，培养室内设有取暖设备(暖气、地龙或地炕等)和通风口，以保证室内温度在25℃左右，确保空气清新。

7、贮藏室

用来暂时存放已长好的原种瓶或栽培袋，最好室内温度在0～10℃范围内。

三、栽培场地选择

为了获得黑木耳高产，必须要有满足黑木耳生产的场所，首先要选好场地，场地好坏，是直接关系到黑木耳产量高低的问题。

选场背风向阳的地方，靠近水源不易受水灾的砂质地，场地要求要有浅杂草，地势比较平坦，日照较长，日夜温差小，早晚有雾罩，靠近水源，湿度比较大。

可利用闲置的房屋、棚舍、山洞、窑洞、房屋夹道或搭塑料地棚，或在林荫地、甘蔗地挂袋出耳。要求周围环境清洁，光线要充足，通风良好，保温保湿性能好，以满足黑木耳在出耳期间对温度、湿度、空气和光照等环境条件的要求。

不要选在石角坡上或山顶上，更不能选在浸水窝里作耳场，最好选在有少量的树林中，要有花花太阳照为好。

1、耳房和耳棚

适用于温度低时出耳。耳房可利用空闲房屋，墙壁开设下窗和上窗，房顶设置拔风筒，便于通风换气，地面铺一层砂石，利于保湿和消毒。室内设置多层床架，以便于多层挂袋出耳。

耳棚在远离村舍、周围开旷、靠近水源处建造，用竹竿搭棚，四周用秸秆作围墙，抹上麦秸泥，围墙上下开设通风窗，棚顶覆盖塑料薄膜和秸竿，用以保温、保湿和遮荫。棚内打上儿排木桩，拉上8号铁丝，每排木桩之间留有0.5m人行道，便于人工喷水和采耳。

2、地槽

适用于气温较高时出耳。

地槽宽1m、深1m，地槽口摆放向日葵秆(或木杆)，用线绳将菌袋分设上、中、下三层悬挂在地槽内，上面用玉米秸遮荫，定期将菌袋上、下移动，调换位置，使受光均匀，耳片色泽一致。

3、高秆作物、林地

在成片高秆作物、树林地的秸秆、树杆上拉铁丝，分层挂袋出耳。

其空气新鲜，光照充足，通风良好，接近野生黑木耳生长的自然条件，耳片厚，颜色深，品质好，不易受霉浸染。

4、阳畦

适用于春季气温低、空气干燥时出耳。

选择向阳、背风、地势高燥平坦的地方，坐北朝南建造地下式阳畦，畦深30~40cm，宽1m、长3~5m。

畦框要坚实，框壁要铲平，防止塌陷。畦底要夯实，框壁最好抹上一薄层麦秸泥。

畦面用竹片搭弓形棚架，畦底至棚顶高度为60cm，棚顶拉4行铁丝挂袋，棚上覆盖塑料薄膜保湿，塑料薄膜外面盖草帘遮荫。

四、菌种选择

优良的菌种使用是食用菌栽培实现优质高产的前提，生产上使用菌种应该是：

1、瓶口包扎严密，棉塞不松动，菌瓶或菌 袋无裂处。

2、菌龄适宜，一般不超过4个月。

3、菌丝洁白健壮，均匀一致，菌体紧贴瓶 壁，无缩菌现象，无灰白、青绿、黑、桔 黄等杂色，无抑菌带或不规则斑痕。

4、菌种整体性好，有弹性，掰块多，无松散或发粘现象。

5、菌块内有菌丝香味，无臭味或酸面包味。

五、原材料准备及质量标准

1、木屑：要求无杂质、无霉变、以阔叶硬杂树为主。

如果木屑过细，可适当添加农作物秸杆(粉碎)进行调解粗细度。以颗粒状木屑80%加细锯末20%为宜。

2、麦麸、米糠

麦麸、米糠要求新鲜无霉变，麦麸以大片的好。

目前有的磨米房稻壳粉碎到米糠里卖，致使米糠质量下降。

一般好的米糠一麻袋在120—130市斤，否则就是里面掺加稻壳，购买时一定要注意。

3、塑料袋

为保护生态环境，现在生产黑木耳一般用木屑、棉籽壳等原料袋式栽培。

生产黑木耳的塑料袋现有两种。

一种是高压聚丙烯袋，其优点是透明度强，耐高温，1210C不溶化、不变形，方便检查袋内杂菌污染;其缺点是冬季装袋较脆，破损率高。一种是低压聚乙烯袋，其优点是有一定的韧性和回缩力，装袋时破损率低;缺点是透明度差，检查杂菌时不易发现;该袋不耐高温，只适合常压1000C灭菌生产。

总之，不论哪种袋，要求每个袋重量都必须在4克以上为好。塑料袋太薄，装袋灭菌后就会变形。

菌袋质量鉴别：基本方法为“一量、二称，三压、四看”。

一量：量规格，现通用菌袋规格有三种折袋，16.5cm×33cm，17cm×33cm，17cm×35cm。

前两种规格装湿料以2斤为宜，装完料后菌袋直径为11cm，袋高18～20cm;后一种规格湿料以2.3斤为宜，装完料后菌袋直径为11cm，袋高21～23cm。装料不可过多，否则不利于发菌，还会延长整个生产期。常规品种，装料2斤时每袋价格与菌袋的重量成正比。

以上三种规格袋，每个袋重在4～4.2克为宜。

三压：对低压聚乙烯袋，进行挤压检测。把袋充满气体，然后拧紧袋口挤压看其变化，如爆裂则袋为生料制作，为次品袋;如鼓涨开裂则为纯料制作，为好袋。

四看：看厚薄的均匀程度。如厚薄均匀为好袋，否则为次品袋。

建议使用规格为17cm×35cm，重量为4.2克的低压聚乙烯或高压聚丙烯袋。

乙烯袋和丙烯袋只是使用习惯问题。

低压聚乙烯袋不能用于高压灭菌生产，其优点是不易脱袋。高压聚丙烯袋为通用袋，其优点是便于检查杂菌，便于割口。

4、双套环(无棉盖体)无棉盖体分两种，一种是用纯原料生产的，一种是用再 生料生产的。再生料生产的价格便宜。

规格有两种，上盖直径3cm和2.8cm两种。

购买2.8cm规格的比较适合，2.8cm规格的污染率低。只要注意使用条件，全面的看还是使用再生料无棉盖体为宜。

也可用单环加棉塞代替双套环使用，可以较大的节约成本，单环要用塑料打包带自己制作。棉花可用普通的棉花即可。

5、药品

黑木耳生产常用药品分为三大类：一类是促进生长用药品，一类是消毒类药品，一类是病虫害防治药品。

促进生长的常用药品主要有：三十烷醇、食用菌营养素、菇耳壮等药品，生产上可按着使用说明书使用。

消毒类药品常用的有：甲醛、来苏儿、硫磺、高锰酸钾、熏蒸消毒剂(菇保一号、菇保二号)、漂白粉、过氧乙酸、新洁尔灭、酒精、多菌灵、克霉灵、绿霉净、石灰等。

病虫害防治药品常用的有：甲基托布津、多菌灵、石灰水、乐果、敌杀死、敌敌畏等。

六、黑木耳高产配方

适于袋栽的培养料配方有以下几种：

1.硬杂木屑64.5 ~64%;玉米芯20%;麦麸12%;豆饼粉2%;石膏粉1%;生石灰0.5~1%(pH值调至8～9为准)。

2.锯木屑(硬杂木)86.5%;麦麸10%;豆饼粉2%;生石灰0.5%;石膏粉1%。

3.玉米芯48.5%;锯木屑38%;麦麸10%;豆饼粉2%;生石灰0.5%;石膏粉1%。

4.豆秸72%;玉米芯或锯木屑17%;麦麸10%;生石灰0.5%;石膏粉0.5%;

5.稻草84.5%;麦麸12%;豆饼粉2%;生石灰0.5%;石膏粉1%。

七、拌料

木屑过筛，筛除掉较大的木块，可有效的防治漏袋的情况发生。拌料。先将麦麸、石膏、石灰称好后放在一起，先干拌两遍，然后再放入木屑中进行搅拌两遍。然后将拌料水与木屑等原料混合翻拌2遍。要保证混拌均匀。在后两遍时要注意调整混合料的水分，保证含水率在62～63%之间，通过加生石灰调整pH值在6.0～7.0之间。

含水量的鉴定方法是，手握成团，触之即散。水分过大，菌丝不易长到底，容易发生黑曲霉蔓延;水分过小，菌丝生长速度慢;菌丝细弱。由于原材料购买地不同，各地木屑含水量也不一样，所以拌料时要灵活掌握。水与料拌匀后，进行过筛，过筛后备用。

八、装袋与灭菌

培养料装袋最好是采用机械装袋，装袋后的料面高为17～18cm，每袋重约1.1kg。装袋要做到上部紧，下部松。料面平整，无散料，袋面光滑，无褶。然后用木棍(直径2.5～3cm)从料中间从上至下打一个孔洞。

最后套上颈圈，塞上棉塞(或套上无棉封盖)。装完料的栽培袋放人专用筐内(用5#铁筋制成长×宽×高为44×33×26cm)。

栽培袋必须放入专用筐内，以免灭菌时，栽培袋相互堆积，造成灭菌不透)。然后马上灭菌、不能放置过夜。

灭菌可采用高压蒸汽灭菌或常压蒸汽灭菌。

1、高压蒸汽灭菌法

在1.0～1.4kg/cm2的压力下来灭菌2个小时。灭菌过程中应注意以下几点：

(1)灭菌锅冷空气必须排尽。

在开始加热灭菌时，先关闭排气阀，当压力升到0.5kg/cm2时，打开排气阀，排出冷空气，让压力降到零，直至大量蒸汽排出时，再关闭排气阀进行升压到1.2kg/cm2，保持2个小时。

(2)灭菌锅内的栽培袋的摆放不要过于紧密，保证蒸汽通畅，防止形成温度“死角”达不到彻底灭菌。

(3)灭菌结束应自然冷却。

当压力降至0.5Kg/cm2左右，再打开排气阀放气，以免减压过程中，袋内外产生压力差，把塑料袋弄破。

防止棉塞打湿。灭菌时，棉塞上应盖上耐高温塑料，以免锅盖下面的冷凝水流到棉塞上。

灭菌结束时，让锅内的余温烘烤一段时间再取出来。

2、常压蒸汽灭菌

(1)常压灭菌锅的建造

一般用直径1.2～1.3m的铁锅砌成。

可装进700～800袋，锅需要红砖2000块和8～9袋水泥，锅沿到锅边不能超20cm,否则死角过大，最好把加水管要伸进锅的1/3处，如果冒蒸气说明缺水，整个锅不要用木头门框，墙18厚一横一竖，门要留6cm的延口;

门的两侧放4个八锅子，温度计搓在门上在门高的20cm左右处。

灭菌时要用灭菌筐，灭菌筐的尺寸长为44cm，宽33cm;

高24cm，内径尺寸再加20cm，搭锅时要算好，锅高起1.5米6层筐，一层12筐，横三竖四砌，145cm方形锅为好;

五层出半块砖坐毕子，锅直径1.2m，锅沿到墙的距离0.2m加水管距锅底还有1/3的高度。

2、常压锅灭菌过程

(1)装锅：锅内添水到8分满，把筐排放整齐。

(2)烧锅：升火，排尽 冷气后盖土排气孔，旺火快烧迅速升温，袋内温度达到100℃开始计时(温度计应放在距锅台15～25cm处)，维持足火足气8～10小时，然后闷锅1～2小时，趁锅内温度在90℃左右，撤掉余火，慢慢打开锅门出锅。

把灭菌后的栽培袋搬到冷却室内，当袋内温度降至30℃以下时要及时抢温接种。

3、灭菌效果的检查方法：

(1)灭菌彻底的培养基应呈现暗红色或茶褐色，有特殊的清香味。

(2)颜色变成深褐色。

4、常压灭菌的注意事项

(1)加水必须加热水，保证原锅的温度;最好搭一个连体灶，谨防烧干锅。

(2)当天拌料当天装袋及时灭菌。

(3)灭菌时间不要延长，以免营养流失。

(4)灭菌后的栽培袋，不允许拎颈圈，要双手捧托搬运。

九、接种养菌

1、接种

菌袋进入培养室前要对培养室进行消毒灭菌，提前三天，可采用气雾熏蒸和药剂喷洒，分三次进行。初次用时用8ml/m3的甲醛，加入5g高锰酸钾熏蒸。以后每次接种前用来苏，新洁尔灭等药剂消毒，再用紫外线灯照射30分钟杀菌消毒。

摆放菌袋要先摆下层，后摆上层，卧式摆放层数不得高于5层，否则容易烧袋。

接种前对接种室进行消毒。

接种时要严格按照无菌操作进行。

接种量以全部封住栽培墙袋口的料面为度，每瓶原种可接40个栽培袋。

接完种后把袋口盖紧，搬入培养室内进行养菌。

培养室必须要求卫生，干燥，避光，培养室湿度要保持在60～70%，不得大于70%否则容易产生杂菌，原则是“宁干勿湿”。

2、养菌

(1)前期防低温，养菌初期5～7天要保持培养室内温度25～28℃;

空气相对湿度在45～60%左右，菌袋上面菌丝长满前通小风，促进菌丝定植吃料以占据绝对优势，使杂菌无法侵入。

(2)中、后期防高温，当菌丝长到栽培袋的1/3时，要控制室温不超过28℃，最低不低于18℃，最高温度、最低温度测量以上数第二层和最下层为准，上下温差大时，要用换气扇进行通风降温。

(3)适时通风，保证其发育过程中的空气清新，每次可以小通风20分钟左右。

(4)避光养菌，以防止提早出现耳基。

在室内养菌40—50天后，当菌丝长到袋的4/5时;可以拿到室外准备出耳。同时创造低温条件(15～20℃);菌丝在低温和光线中很易形成耳基。

在灭菌、接种、养菌过程中应注意，不能拎栽培袋的颈圈，应用手托袋底部挪动栽培袋，以防止杂菌污染。

在养菌过程中，应及时挑出有杂菌污染的栽培袋。

春季养菌时对发现的污染袋要放在房后的阴凉通风干燥，闭光;清洁处隔离培养，黑木耳菌可以吃杂菌;夏季养菌时对发现的污染袋要再次灭菌后接种，以免减少损失。

十、出耳管理

1、搭设好耳床或耳棚

耳床的制作可根据地势和降雨量做成地上床或地下床。

据龙井地栽黑木耳的实际经验以地面平床形式较好。

做好耳床后，床面要慢慢的浇重水一次使床面吃足吃透水分再用1：500甲基托布津溶液喷洒消毒。同时将准备盖袋用的草帘子也用甲基托布津药液浸泡，然后拎出控干水分。

耳棚在移入栽培袋前也要对地面(地面铺层煤渣和石灰最好)和草帘子等进行消毒。

2、扎袋

将栽培袋用塑料绳(或纤维绳)把颈圈下部扎紧后去掉棉塞和颈圈，不让通气和防止在浇水时，水分进入袋内。

现在一般采用拧紧塞袋，倒立出耳方法。

3、划口摆袋或吊袋

(1)划“V”形

用刀片(事先消毒)在栽培袋上划“V”形口，“V”形口角度是45~60度，角的斜线长1.8cm左右;

深0.5cm左右，每个袋划8～12个口，分三排，每排4个，呈品字型排列)。

划口时应注意以下几个部位不要划口：

①没有木耳菌丝部位不划;

②袋料分离严重处不划;

③菌丝细弱处不划;

④原基过多处不划。

(2)划条形孔

用灭过菌的刀片在袋的四周均匀地割6条条形孔，以满足黑木耳对氧和水分的要求，有效地促进耳芽形成。条形孔，宽0.2cm、长5cm。实践证明，出耳孔宜窄不宜宽。开孔过宽，容易发生原基形成。

在湿度适宜的情况下，过宽的出耳孔，容易发生原基分化过多，造成出耳密度大，耳片分化慢且大小不整齐，整朵采摘影响产量质量，如采大留小，容易引起污染和烂耳。

开孔窄一些，不仅能保住料面湿度，而且可在条形孔中间形成1行小耳，出耳密度适宜，耳片分化快，当耳片逐步展开向外伸延时正好把条形孔的两侧塑料边压住，喷水时袋料之间不会积水，防水出耳期间的污染和烂耳发生，增加出耳次数，提高黑木耳的产量和质量。

划口后的栽培袋就可摆袋或吊袋，一般地栽可摆袋25袋/m2。

若吊挂栽培袋可用塑料绳吊袋，每串间距20cm，袋与袋间距不小于10cm一条绳上可吊10袋左右，每行间距40cm。

4、出耳形式

(1)吊袋栽培

将开孔的菌袋用预先备好的“S”型铁丝钩勾在扎袋口橡皮筋上，悬挂在出耳场地。挂袋时一定要控制挂袋密度，切忌超量;要顺风向，有行列，分层次，袋与袋之间互相错开，使上、下、前、后、左、右距离不小于10~15cm，使每个菌袋都能得到充足的光照、水分和空气。

此法的优点是省地(10000袋占地140m2)，易管理(1人能管理5千～1万袋)，烂耳少，病虫害轻，黑木耳杂质少。此法的不足之处是通风和湿度不易控制，产量低，平均每袋鲜耳重400g左右(总产量)。

(2)大田仿野生畦栽

这种出耳形式是模拟自然条件下栽培木耳的新方法，其可充分利用地面的潮气，能够很好地协调湿度，通气和光照的关系，增加袋栽木耳的成功率，产量高，平均每袋鲜耳重500g(总产量)。

此法不用搭建耳棚，可在房前屋后空地制作耳床，地面摆袋出耳。这种方法的缺点是占地面积大，空间利用率低;费工，1人管理难以超过20000袋;湿度大时易出现烂耳现象;杂质较多，晾干前通常需要清洗去杂质;在连阴雨天时管理较繁琐。

5、出耳管理

接种的料袋经培养40~50天，菌丝长满培养料成为菌袋。

菌丝满袋后不要急于催耳，应再继续培养10~15天，使菌丝充分吃料，积累营养物质，提高抗霉抗病能力。这时，培养室要遮光，同时适当降低温度，防止耳芽发生和菌丝老化。在菌袋出耳前，应增加培养室的光照，刺激原基后即可转入出耳管理。

(1)出耳环境的控制

①保持湿度

出耳期间，应以增湿为主，协调温、气、光诸因素。尤其在子实体分化时期需水量较多，更应注意。菌袋开孔挂袋后，喷大水1次，使菌袋淋湿，地面湿透，空气相对湿度保持在90%左右，以促进原基形成和分化。整个出耳阶段，空气相对湿度都要保持在80%以上。如湿度不足，则干缩部位的菌丝易老化衰退，尤其在出耳芽之后，耳芽裸露在空气中，这时空气中的相对湿度如低于90%，湿度不够，耳芽易失水僵化，影响耳片分化。为保持湿度，最好在地面铺上大粒砂子，每天早、中、晚用喷雾器或喷壶直接往地面、墙壁和菌袋表面喷水，以增加空气湿度。对菌袋表面喷水时，应喷雾状水以使耳片湿润不收边为准，应尽量减少往耳片上直接喷水，以免造成烂耳。

②控制温度

出耳阶段温度以22℃~24℃为宜，最低不低于15℃，最高不超过27℃。

温度过低或过高都影响耳片的生长，降低产量和质量。尤其在高温、高湿和通气条件不好时，极容易引起霉菌的污染和发生烂耳。

遇到高温时，管理的关键是尽快把高温降下来，可采取加强通风，早晚多喷水和用井水喷四周墙壁、空间和地面等办法进行降温。

③增加光照

黑木耳在出耳阶段需要有足够的散射光和一定的直射光。

增加光照强度和延长光照时间，能加强耳片的蒸腾作用，并促进其新陈代谢活动，耳片变得肥厚，色泽变黑，品质好。

光照强度以400~1000lx为宜。

袋栽黑木耳，在出耳期间，要经常倒换和转动菌袋的位置，使各个菌袋都能均匀地得到光照，提高木耳的质量。

(2)出耳阶段的管理

①耳基形成期：是在划口处出现子实体原基，逐渐长大直到原基封住划口线，“V”形口两边即将连在一起的这段时期。

这段时期一般为7～10天，要求温度在10～25℃范围内，空气相对温度在80%左右，可往草帘子上喷雾妆水(耳棚向空间喷雾状水)来调节湿度。

要注意绝不能向栽培袋土浇水，以免水流入划口处造成感染;这段时期还要适时通风，早晚给予一定的散射光照，促进耳基的形成，增加木耳干重。

②子实体分化期：这段时期原基形成珊瑚状，并长至桃核大时，上面开始伸展出小耳片，这个阶段要求空气湿度控制在80～90%的范围内，保持木耳原基表面不干燥即可(偶尔表面发干也无妨害，这可以给子实体分化生长积聚营养)。

这段时期还要创造冷冷热热的温差(利用白天和夜间的温差，10～25℃之间)。及时流通空气，利于子实体的分化。这段时间大约是5～7天。

③子实体生长期：;待耳片展开到lcrn左右时，便进入子实体生长期。这段时期要加大湿度(空气相对湿度在90～100%之间)和加强通风。

浇水时可用喷壶直接向木耳喷水，让耳片充分展开。

过几天要停止浇冰，让空气湿度下降，耳片干燥，使菌丝向袋内培养料深处生长，吸收和积累更多的养分。然后再恢复浇水，加大湿度，使耳片展开。这个阶段的水分管理十分重要，要做到“干湿交替”。

干，可以干到3～4天，干的比较透，干的目的是让胶质状的子实体停止生长，让耗费了一定营养、紧张过一段的菌丝休养生息、复壮一些，再继续供应子实体生长所需的营养(这也是胶质状耳类和肉质状菇类的不同所在)。

为了更好地长，但它的表现形式是“停”，干要和子实体生长的“停”相统一;湿，要把水浇足、细水勤浇，浇3～4天，其目的就是长子实体，只有这样的湿才能长并长好子实体，最好利用阴雨天，3天就可成耳。。这样可以“干长菌丝，湿长木耳”增强菌丝向耳片供应营养的后劲。这里强调一点，干燥和浇水时间不是绝对的，应“看耳管理”，要粮据天气等实际情况灵活掌握。加强通风可以在夜间全部打开草帘子，让木耳充分呼吸新鲜空气。如果白天气温高25℃时要采取遮荫的办法降温，避免高温高湿条件下出现流耳或受到霉菌污染。

有些耳农栽的木耳产量低、长杂菌的原因多是“干没干透，湿没湿透”，致使菌丝复壮困难，子实体也没得到休息，处于“疲劳”状态，处于假长状态，活力下降，抗杂能力弱。

子实体生长期为10～20天。子实体生长阶段要有足够的散射光或一定的直射光。可以在早晨适当晚一些遮盖草帘或傍晚时早一些打开草帘来满足木耳对光线的要求，促进耳片肥厚，色泽黑亮，提高品质。

④成熟期

当耳片展开，边缘由硬变软，耳根收缩，出现白色粉状物(孢子)，说明耳片已成熟。

在耳片即将成熟阶段，严防过湿，并加大通风，防止霉菌或细菌侵染造成流耳。

⑤转茬耳的管理

管理得好，可采三批耳。分别占总产量的70%、20%和10%左右。

二茬耳的管理技术要点是：一是采收后的耳床要清理干净，进行一次全面消毒。

清理耳根和表层老化菌丝，促使新菌丝再生;二是将菌袋晾晒1～2天，使菌袋和耳穴干燥，防止感染杂菌;三是盖好草帘，停水5～7天，使菌丝休养生息，恢复生长。

待耳芽长出后，再按一茬耳的方法进行管理。

十一、采收加工

1.停水采耳

待本耳耳片充分展开，边缘起褶变薄，耳根收缩，孢子即将弹射前采收木耳。

采耳前1—2天应停水，让阳光直接照射栽培袋和木耳;待木耳朵片收缩发干时，连根采下。

采收后的栽培袋再让阳光照射3—5小时，使其干燥，以防长杂菌，便可进入第二茬耳管理。

2、晾晒加工

采收后的木耳要及时晒干。

晒干前要用剪刀剪去木耳根部的培养基。

地栽黑木耳要用清水洗去杂质，一等品撕成直径2cm以上朵片，二等品撕成直径1cm以上朵片，放在纱窗上晾干。晒干后黑木耳(含水量在14%以下)及时装进塑料袋。扎紧袋口，要防潮防蛀。

5海参冰糖黑木耳能治贫血吗

吃海参能放醋吗?吃东西有的时候也是要注意的，吃海参还是要注意的呢，海参是很滋补的食物，也是老少皆宜的食补佳品，海参的营养价值又有哪些呢?下面就和小编一起来看看吧。

市场上出售的海参一般为干海参，家庭简单水发海参的办法是

第一步，用暖水瓶装满开水，将洗净的干海参放入其中(不要装入太多)，盖严盖子，12小时后即可取出。

第二步，顺肚开口，取出内脏，洗净后再放在冷水中浸泡5～6小时，即可烹调。

海参食疗方

1.海参猪蹄治脑血栓

配方：海参4个，猪蹄2个。制法服法：将水发海参和洗净猪蹄入锅煮熟食之。老年体弱、便秘、动脉硬化者均可食用此方。

2.海参冰糖黑木耳治贫血

配方：海参(干鲜品均可)1个，冰糖、黑木耳适量。

制法服法：将海参、黑木耳洗净，然后与冰糖同入锅中，加适量水，文火炖烂。每日服1次。

海参的营养价值以及功效

功效一：抗肿瘤 抗辐射

海参中的海参毒素对某些癌细胞有一定的抑制作用。

钼元素能防治食道癌，硒化合物对肺癌、乳腺癌及结肠瘤等都有效果，酸性粘多糖有明显的调节机体生理功能，增加抗癌活性，抑制癌细胞的作用。

功效二：增强体质 调整机体免疫力

常食海参的人很少感冒，因海参中所含的丰富的蛋白质、精氨酸等是人体免疫功能所必须的物质，能预防疾病感染，调整机体的免疫力，对感冒等传染性疾病有很好的预防功能。

功效三：延缓衰老

海参中的胶原蛋白质、精氨酸、硫酸软骨素、磷、硒、烟酸、硅等具有延年益寿、消除疲劳、防治皮肤衰老、美容等功效。另外，精氨酸还有促成人体细胞再生和机体损伤修复的能力。

俗话说“陆有人参，水有海参”，中医认为，海参可以补肾、养血，营养和食疗价值都非常高。

可是，做海参时如果放了醋，在营养上就会大打折扣。

现代营养学认为，海参除了具有高蛋白、低脂肪、低糖、低胆固醇的特点外，还有很多特殊的营养成分，如胶原蛋白。

海参中的胶原蛋白含量可以与传统中药的阿胶、龟板胶、鹿角胶相媲美，不仅可以生血养血、延缓机体衰老，还可使肌肤充盈、皱纹减少，让皮肤看起来细腻而富有光泽。

结语：海参加醋营养将打折扣，吃东西有的时候也是要注意的，海参是很滋补的食物，为什么要选择海参，也就是因为海参拥有突出的药用价值和众多的滋补功效，以后大家也可以去吃吃看。