练高温瑜伽好么？-百答三

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练高温瑜伽好么？

练高温瑜伽对身体有一定好处，但锻炼时间不可过长。

高温瑜伽是指在高温的状态下进行瑜伽锻炼，可以促进全身血液循环，加快人体代谢，有利于人体排毒。另外还可以放松身心，缓解自身压力及紧张焦虑情绪，对于改善失眠也有很好的效果。但在高温状态下锻炼，会导致体内大量水分流失，因此不可锻炼时间过长，你要及时补充水分。