怎样用足部按摩治疗失眠症

怎样用足部按摩治疗失眠症

足部按摩疗法它指的就是在逐步实施一定的方法，以治疗疾病一种特殊的按摩疗法。用足部按摩疗法治疗失眠症常选用的就是头、甲状腺、十二指肠、胰腺、肝脏、肾脏、输尿管、膀胱、小肠、结肠、直肠等反射区。

手法以拇指推法为主，可以结合点法、压法、按法、揉法、捏法、握法，以及结合一些物体进行刺激，每次的时间不少于二十分钟，每天一次，连续十天是一个疗程。

第一就是踏豆按摩，取绿豆五百克，把它放在锅里用小火把它炒热，再倒入脸盆以内，双脚洗净擦干，借助盆里的绿豆的余热，用双脚踩着绿豆，边踩边来回的按摩，每天睡前1小时踩豆，每次三十分钟。

第二就是拍涌泉穴，每天晚上睡觉的时候把双脚洗干净，端坐在床上，先用右手拍打左脚的涌泉穴120次，再用左手拍打右脚的涌泉穴120次，每次力度均以感到微微胀痛为度，可以消除失眠症。

第三就是按摩穴位，按摩脚掌上的失眠穴或者是脚背上的照海、行间、太溪等，十五分钟左右，重点按摩涌泉穴。