做仰卧起坐的最佳时间是什么时候-百答三

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做仰卧起坐的最佳时间是什么时候

一般来说，仰卧起坐最好是下午吃完饭之前做。一天的活动后，身体的承受力相对较高，同时消耗了午餐的多余能量。晚上8点左右也是是一个很好的选择。锻炼前热身和锻炼后伸展肌肉是非常重要的。它可以减轻肌肉酸痛，对身体也有好处，而且坚持使用也很方便。

仰卧起坐是无氧运动。尽量不要在早上做，因为早上刚起来身体功能不活跃，不利于代谢分泌物的转移，对心脏也不是很好。不适当的锻炼可能还会带来严重的后果，包括早上跑步太剧烈或者是饭后1小时内不要做仰卧起坐。