孕妇营养不良怎么办？

孕妇营养不良怎么办？

营养不良是描述健康状况的术语，由于饮食不当或不足。

孕妇在特殊时期应注意避免营养物质摄入不足，吸收不良或过度损失营养素造成的营养不足。

如果不能长期摄入由适当数量、种类或质量的营养元素组成的健康饮食，个体营养不良，也会影响胎儿的生长发育。

1、孕妇需要选择高蛋白高热能的食物，如新鲜蔬菜和水果、乳制品、动物蛋白质，如蛋、鱼、肉、鸟等。

2、孕妇需要选择米粥、牛奶、鸡肉、鸭肉、鸡肝、鳗鱼、鹌鹑、银鱼等易消化吸收的食物。

3、孕妇也可以补充营养，避免营养过剩胎儿成为巨大婴儿，难以分娩。

孕妇如何预防营养不良

1、孕妇选择轻度运动，重视体格锻炼，纠正不良的饮食方式，按时定期饮食养成良好的饮食习惯，同时保证充分睡眠促进食物消化吸收。

2、孕妇饮食中不要增加太多主食，要考虑增加副食品的种类和数量。

饮食要多样化，避免偏食、挑食，全面摄取营养素。

3、孕妇建议在特殊时期补充一定量的钙，避免孕妇骨质疏松症等不良现象。