Simone减肥时吃什么最好
的有关信息介绍如下：
您好，个人建议不管是什么减肥食品都要保证摄入热量尽可能低，以免身体消耗不了，转化为脂肪囤积。最符合这个标准的食物是富含膳食纤维的食物：新鲜蔬果(如芹菜、苹果)、粗粮、菌类、燕麦、豆类。
早餐要吃好，晚餐要少吃但也要量力而为，在主食中加入燕麦片、莲子、红小豆、白芸豆、大麦、小米等多种杂粮，再加上核桃、花生、芝麻、红枣等美味水果干和坚果，做成八宝粥，既能减肥，又能产生快乐的感觉。多吃清凉的凉拌绿叶蔬菜，配合一些豆制品，就会让人少吃油腻而有饱腹感。不吃甜食不喝甜饮料，也可以喝酸奶和五谷豆浆。
